绿茶的功效与作用 喝绿茶的禁忌
在中国文化中，绿茶已经使用了数百年，作为一种健康的茶，它可以预防许多有害健康的问题。同时，我们也需要详细了解绿茶的功效和禁忌。
一、绿茶的功效
1.癌症的预防和治疗
2004年哈佛健康杂志称，多喝绿茶可以降低患各种癌症的风险。关于绿茶的功效和功能，研究最多的是绿茶和癌症预防。然而，关于绿茶和癌症预防和治疗的研究结果却喜忧参半绿茶含有儿茶素，一种具有抗癌作用的化合物。它具有抗炎和抗血管生成（新生血管）的作用。血管化是人体内的正常现象，但癌细胞的生长也需要血管化，儿茶素可以阻止新血管的生成，从而对抗癌症绿茶中的抗氧化剂保护人体细胞免受DNA损伤。一旦DNA被破坏，它很容易扩散，就像癌症一样预防潜在癌症需要多少绿茶？由于绿茶的种类不同，化合物（如儿茶素）的制备和生物利用度也不同，因此尚不清楚绿茶是否会影响癌症的预防或治疗此外，一些研究使用试管或动物模型，因此绿茶和癌症的结果不能应用于人类。除非进行进一步的研究，否则喝绿茶似乎不会对癌症有害，但只会带来潜在的好处。
2.喝绿茶的人会长寿吗
《欧洲预防心脏病学杂志》的一篇评论文章指出，喝绿茶实际上会影响总体死亡率，从而降低总体死亡率。可能需要更多的研究来确定这种联系（茶的数量和在多少人中出现有联系）。
3.绿茶有益于心脏健康
同样的化合物使绿茶抗癌儿茶素看起来有益于心脏健康。根据《替代和补充医学杂志》2005年的一篇评论文章，儿茶素在氧化后会失去一个电子，这可能有助于降低血液中胆固醇的含量2012年12月，《哈佛健康杂志》宣布绿茶可以显著降低胆固醇和甘油三酯水平，而红茶则不能。
4.心理健康
根据2005年《替代和补充医学杂志》上的一篇评论文章，绿茶含有茶氨酸化合物，可以帮助降低压力水平。除了心理健康，压力还可能导致许多慢性疾病，如心血管疾病。
5.每天喝多少绿茶。
喝多少绿茶。成年人每天喝3杯，效果最好。为了获得最多的儿茶素，与瓶装绿茶相比，最好喝3-5分钟的冲泡绿茶。
二、喝绿茶的禁忌
你喝太多绿茶了吗？一些动物研究表明，大剂量补充儿茶素可以提高肝脏酶活性。绿茶中的草酸含量过高，可能会增加患肾结石的风险草酸能抑制铁、钙和其他矿物质的吸收。如果你缺铁，请不要吃富含铁的食物之后喝茶。如果你想补充钙或铁，请不要喝绿茶
1.喝茶能减肥吗
喝绿茶可以带来更广泛的功能和效果，而不是集中补充绿茶中的一种化合物。茶含有多种抗氧化剂和其他多酚，对减肥有积极作用。此外，经常吃好多好吃的情况下也不一定总有好处。虽然没有确切的数据表明绿茶或其成分对减肥有好处，但每天喝2-3杯绿茶似乎是减肥的好方法。在继续研究绿茶中的化合物后，可能会发现更多的其他功能和作用知识。
总结：绿茶可以降低癌症和心血管疾病的风险，使人长寿。绿茶含有抗氧化剂和多酚，对健康有不同的影响。绿茶也是五种健康减肥饮料之一。
