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坚持喝茶与白开水，对身体有哪些益处？
2022-04-28 02:06:11热度:102°C
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导语：人体中有70%以上的水分，水是生命之源，是维持人体正常生命活动的基本物质，人可以不吃饭但是不能不喝水，每天补充适当的水分才能保持身体健康，那么怎样喝水才有利于身体健康呢？茶水和白开水相比哪一种对身体更好呢？身体缺水不可以通过饮料来补充，因为饮料里含有各种各样的添加剂，经常喝或许会加重身体负担，不利于身体健康，平时应该多喝白开水或者淡茶。
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坚持喝茶与白开水，对身体有哪些益处？
每天喝2000毫升左右的白开水，为人体补充器官正常运行所需的水分，还能促进血液循环，稀释血液，预防血栓的形成，保护心脑血管健康，促进新陈代谢，帮助排除体内的垃圾和毒素。
白开水的水温要多加注意，一定不要喝烫水，尽量喝温水，水太凉、太冰容易刺激胃粘膜伤害肠胃，水过烫会伤害食管，水温保持在30到50度左右。
不要等到口渴了再喝水，这个时候可能身体已经处于缺水的状态，按时定量补充水分，早晨起来以后可以喝一杯温开水滋润肠道，预防便秘。
02
经常喝茶对身体有什么好处呢？
中老年人是茶水的爱好者，一般喝的是淡茶水，茶里面含有丰富的单宁酸等物质，平时喝太多的浓茶会加重消化系统的负担，尽量不要喝浓茶。
浓茶水里面含有大量的微量元素，在平时适当的喝淡茶能保持身体健康。
茶叶里含有的茶多酚有很好的抗氧化作用，能够延缓衰老，促进肠胃蠕动，帮助消化，排出垃圾和毒素，经常用淡茶水是非常有必要的。
喝茶也有讲究，吃完饭以后不要立刻喝茶，刚吃完饭，肠胃中的食物还没有被完全消化，
如果这个时候喝茶水，食物中的营养被茶水冲淡，降低人体对食物营养的吸收，尽量在饭后半个小时到一个小时再喝茶。
需要常年吃药的人尽量不要喝茶，或许会减低药效，不利于保持身体健康。
结束语：人不能不喝水，每天摄入足量的水分是必不可少的，无论什么时候都不要忘记喝水，即使再忙要喝水，每天喝适量的水才能保证身体健康。