营养健康小课堂⑧身体健康要加分,每天补充茶多酚!

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三九四九冰上走，一年之中最寒冷的时节悄然来临了。

天寒地冻，没点脂肪怎么行？于是，大家为了滋补、御寒，会吃很多高热量的食物。

不过，美食虽然能提供人体必需的热量，也容易带来高血脂的问题。尤其是在冬天，运动量少，一不小心就会血脂超标！

脂类是我们细胞基础代谢的必需物质，也能为我们临时提供能量。

但是，如果饮食中脂类摄入过多，导致血脂超标，后果是很严重的！

过高的血脂，可能引起很多严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、脑血管疾病等。

高血脂虽然可怕，不过它也有自己的“克星”——茶多酚。

茶多酚能够有效降低体内甘油三酯、胆固醇的含量，还能改善毛细血管的弹性，从而减少动脉粥样硬化等疾病的发生。

与此同时，茶多酚还能抗氧化、抗肿瘤、抗辐射，提升免疫力、延缓衰老。

顾名思义，茶多酚就是茶叶中的多酚类物质。其中，从红茶中提取的茶多酚——茶黄素，作用尤其明显。

虽然喝茶可以补充茶多酚，但物极必反，过量喝茶并不好。大量饮茶会影响人体对铁、钙等物质的吸收。茶叶中还含有咖啡因，还可能导致失眠。

此外，茶多酚性质活泼，很容易被氧化。茶水在空气中暴露太久，茶多酚就失去原有的作用了。

想要摄入足够的茶多酚，同时避免喝茶的副作用，不妨试试一些茶族保健食品。

其中茶黄素含量丰富，降脂效率更高，同时还明显减少了咖啡因等不利于人体健康的成分。又通过增强有效成分的稳定性，解决了茶多酚易被氧化的难题。

每天补充茶多酚，身体健康加一分！

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