三月倒春寒,中老年多喝5种高维C茶,营养丰富气色佳

时间过得飞快，马上三月就要接近尾声了，但是“倒春寒”的苦还要再陪伴我们一段时间。

常言道：“仲春的天，娃娃的脸，说变就变”，可不是吗？最近这段时间，春雨纷纷，好不容易回升的温度又降下来，使得很多人一下接受不了，尤其是中老年人们，身体开始频频出现问题。

唉......神奇的大自然，犹如顽皮儿的孩童一般，说翻脸就翻脸，给这个美好的春天蒙上了一层厚重的面纱。那么，中老年如何调整状态，过好这个春季呢？其实，喝茶是一个不错选择！

接下来，就给大家分享几种高维C的茶饮，中老年人平时可以多品茗，顺应时节，有益阳气生发，使人精神焕发，气色更佳。

第一种：洛神花茶

洛神花又叫玫瑰茄，将其和陈皮混合加工能够制成干茶，含味酸，维生素C等成分，所以中老年人可以适当饮用，但由于洛神花茶性凉寒，所以内虚的人不建议过多使用。

日常在泡饮时，注意要采用优质的干茶，可以搭配冰糖、蜂蜜等一起放入锅中加水煮开，再利用其余温焖泡五分钟左右，即可饮用。当然，也可以选择成品的茶包，用沸水直接冲泡，等茶汤酿成深红之后，可以加入蜂蜜搅拌后饮用。

此外，值得注意的是，洛神花茶本身具有一定的酸度，所以在挑选时可以深吸嗅闻，如果有呛喉咙的味道，可能是硫磺熏过的劣质茶，要注意避免选购。

第二种：菊花枸杞茶

这种茶的主要原料是菊花和枸杞，可散热明目，舒缓疲劳感，提神醒脑，所以中老年人可以经常饮用，但要选用品质较好的黑枸杞和菊花品种。不过，我国菊花的种类高达3000多，其中精华元素丰富的却很稀少。

像开封出产的青驰菊，富含维生素、菊甙、水苏碱等多种养分，不仅能够帮助保护眼睛，还能够养颜护肤，并且外观肥硕，花瓣精致厚实，色泽金黄，是冲饮菊花的不二之选。平常只需一朵青驰菊，加入适量的开水焖泡，观察花朵儿在水中绽放舞姿，大约五分钟后汤色会逐渐变黄，茶温适宜后即可饮用。

青驰菊需经采摘、阴干、生晒等工序，而当地茶农采用人工技术将其制成干茶，具有纯正隽永的芳香，茶汤滋味甘醇滑口，令人回味无穷。

第三种：茉莉花茶

茉莉花茶是我国传统的花茶，主要是以茉莉和茶叶为原料，通过制作茶胚搭配鲜花窨制而成，茶香和茉莉相互融合，香气馥郁鲜灵，所以有着“人间第一香”的赞誉。

茉莉花茶的产区主要分布在福建、广西、江苏等地，按照严格的标准要求制作，而上好的干茶在窨花过程中可反复窨制3次左右，使其形成香、色、味俱佳的代表名茶。

该花茶的品种很多，有金华茉莉、四川茉莉、龙团珠、政和银针等，上好的干茶香气清高，冲泡后茶汤金黄清澈，入口滋味醇爽回甘，所以中老年人可以选用，但便秘者不宜饮用。

第四种：普洱茶

普洱，又叫大叶茶、普雨茶，是我国的基础茶类之一。它的不同于红茶的香浓，这类茶在发酵后形成散茶或是紧压茶，具有独特的沉香味，极具“以陈为贵”的特质。

以云南省内的的大叶种晒青毛茶为原料，经过特殊工序加工，最终干茶的外形色泽墨绿油润，香气清雅持久。在冲泡后，茶汤呈现黄绿透亮的形态，口感醇厚且甘美，叶底肥软匀整，可反复冲泡至少三次，仍有余香。

第五种：绿茶

绿茶属于未经发酵型茶叶，主要采摘新鲜的嫩芽为原料，通过杀青、整形、晒干、烘焙等工艺制成干茶，是我国极具鲜明特质的茶饮。上好的绿茶，普遍具有茶色绿、干茶绿、叶底绿这三大特征，虽经过特殊工序但扔保留着新鲜茶叶的品相和纯正香气。

绿茶的主要品种有：西湖龙井、信阳毛尖、庐山云雾、太平猴魁、恩施玉露等，每一系列的绿茶在外形上略有差别，但其内质天然养分，冲泡后，汤色绿黄明亮，滋味醇厚高雅，叶底碧绿匀整，可谓是人间“仙品”。

以上列举的五种茶品，皆是生活中常见的优质佳茗，所以中老年人群需依照自身选择饮用，若有其他优质好茶推荐，可在下方评论区留言哦~