夏天爱出汗怎么办常吃这6种碱性食物,或能让你顺利度夏

导语：天气越热越不爱吃饭，而且不止吃不下饭，还睡不好觉，其实夏天时最好的选择方式就是多吃碱性食物，碱性食物多，选择适合的很重要，六种碱性食物，经常吃身体健康。

夏天时，人体很容易呈现酸性的情况，所以碱性食物就很关键，生活中很多人都不知道什么是酸性食物什么是碱性食物。

一、柠檬

虽然柠檬尝起来很酸，但它却是一种碱性食物，而且如果夏天时出汗多，柠檬水成为首选，虽然好喝但是因为太酸不会有人选择。

冰糖柠檬是不错的选择，先把柠檬洗干净，切片去籽，电饭煲中一层柠檬一层老冰糖，一边煮一边搅拌，防止糊锅。

看柠檬上都有糖后，慢慢的关火让柠檬闷一会，之后放入干净的罐子中保存。虽然做起来比较简单，也很容易被人接受，但是柠檬不能喝太多，还是要适量喝。

二、山楂

山楂一种碱性食物，经常吃山楂，对人身体健康有好处，虽然夏天看不到鲜山楂，但是山楂干也是不错的选择。

山楂干可以与苹果红糖配合在一起，先把苹果洗净切块，山楂不要放太多，然后把山楂干、苹果放到砂锅中，加入适量的水，最后加入红糖搅拌一下，红糖完全融化后关火。

三、食醋

一说到醋，很多人都能够想到，这应该就是一种酸性食物，但其实它跟柠檬一样，也是碱性食物，夏天时喜欢出汗，适量的食用食醋会让身体健康。

食醋可以选择泡姜片吃，都说冬吃萝卜夏吃姜，所以姜与夏天也是绝配。首先把姜洗净切片，然后把姜片放入干净的罐子中，倒入醋没过姜片就可以。

用醋泡过的生姜，不容易上火，而且也可以让生姜的营养得到有效的发挥。

四、苦瓜

很多人一想到苦瓜就能够想到很苦的味道，其实苦瓜是很健康的食物，在种苦瓜的时候，基本都不会打药，而且在夏天时，凉拌苦瓜也是不错的选择，简单的调味就可以直接端上桌食用。

凉拌苦瓜时，首先要把苦瓜焯水，然后晾干水分，按照适合自己的口味调味，加入苦瓜中搅拌均匀，如果想要让苦瓜看起来更翠绿，可以在焯水的过程中加食盐和油。

五、百合

苦瓜比较好，但是很多人都吃不下去，这个时候就可以选择另外一种食物，就是百合，如果百合做正确了，不仅没有苦味，而反而让人越吃越香。

如果在夏天时出现烦躁无法睡着的情况，可以选择百合莲子汤。两种食物洗干净放在锅中。

加入适量水一起炖煮，软烂后关火，也可以放一点糖调味。虽然百合莲子汤比较好，但是也不能过量食用，不然就会影响身体健康。

六、茶叶

很多人一年四季都喜欢喝茶，但是在夏天时，适当饮用茶水，可以帮助我们顺利度夏，如果感觉自己喝茶时接受不了茶的苦味，可以选择红糖茶。

红糖茶需要准备红糖、茶叶和桂圆，制作之前先把茶叶洗干净，洗好后的茶叶放入碗中，然后将红糖和桂圆一起放入碗中，开水冲泡，放凉后饮用。

红糖茶虽然比较容易接受，但是也不能天天喝，如果在冲泡红糖茶时不喜欢喝绿茶，也可以选择其他的茶叶。

结束语：

夏天时，六种常见的碱性食物要多吃，多吃六种碱性食物，会让你的身体更健康，也会让你无惧夏天的酷暑。