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茶水蜂蜜减肥法

 

茶叶加蜂蜜水减肥法原理：

自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。 吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡 路里，相比平时摄取一千二至一千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他 命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。菜叶在古时就有饮茶去肥腻之说：即消除脂肪，和现代的“减肥”相类似。本草常有“轻身”、“换骨”、“延年”之句，其实也是去腻解肥之意。 

茶叶加蜂蜜水减肥法配方： 

需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但是以成分纯正和天然有机者为佳，最好选喝矿泉水或纯净水。每杯水的分量：150ml清水、茶适量、10~20g蜂蜜。　　

茶叶加蜂蜜水减肥法针对各种情况的实施方法

　　1、如果你想减掉10~20斤，可采取3日茶叶加蜂蜜水减肥法，每月进行2次，大约2~3个月可达到理想体重;　　2、如果你想慢慢减掉赘肉，可采取3日茶叶加蜂蜜水减肥法，每月进行1次;　　3、如果你已减至理想体重，但是防止反弹，可采取2日茶叶加蜂蜜水减肥法，每月实行1次;　　4、如果你想调理肠胃、净肠排毒，可采取1日茶叶加蜂蜜水减肥法，每周进行1次。　　

茶叶加蜂蜜水减肥法的注意事项：

　　运用茶叶加蜂蜜水减肥法出现以下情况就说明见效了——　　1、不饿：两天后明显觉得肚子好饱，不怎么想吃东西;　　2、快饱：3日茶叶加蜂蜜水减肥法后进餐时只吃平常的一半的分量，吃太多东西身体会不舒服;　　3、不贪吃：吃饱就好，就连宵夜也在不知不觉中省掉;　　4、不乱吃东西：食量变小，渐渐变成正确的饮食习惯。 

茶叶加蜂蜜水减肥法方法概要：

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天要食用150~200g的蜂蜜，才可收减肥之效;若感到肚子饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或和蜜糖茶水，即使补给身体养分，恢复精神。