喝茶能减肥吗？减肥中，喝什么茶更易瘦？

最近，有小伙伴在后台问：喝茶能不能减肥？所以，今天咱们就来聊一聊这个话题！

喝茶能减肥吗？

网上有两种说法，一种说法是喝茶能够帮助减肥，一种持反对态度！

轻妞的态度是：喝茶绝对能减肥！

大家都知道，喝水是有助于减肥的，这是因为水没有热量，却能提供一定的饱腹感，避免“假饥饿”，减少饮食量；同时，保证充足的饮水，还能够提高身体基础代谢，促进身体燃烧更多的脂肪！

而喝茶≈喝水，同样没有热量，却拥有水所拥有的一切效果，而且味道上比白开水更好喝！

其次，茶叶中含有一定的咖啡因和茶多酚。

身体在疲惫状态下，或者昏昏欲睡的状态下，新陈代谢水平会降低，茶叶中含有的咖啡因有一定提神醒脑、促进身体活跃度的效果，有助于保持代谢水平；茶多酚又有促进细胞新陈代谢、降低脂肪堆积的作用，也能起到减肥的效果！

更何况，用茶叶水代替了含糖饮料，减少了一大块儿的热量摄入，仅此一项就值得在减肥中喝！

减肥中，喝什么茶减肥效果最好？

一种茶，减肥效果的优劣程度，主要和茶叶中茶多酚含量的多少有关，茶多酚含量越高，减肥的效果就越好！

由于发酵工艺会使得茶多酚中的儿茶素流失，所以，未经发酵的绿茶是最适合减肥的！

除了绿茶，乌龙茶虽然经过了发酵，但是有研究表明，连续喝6周的乌龙茶，也可以降低血脂浓度，且减重效果显著！

除了自己泡的绿茶和乌龙茶外，市面上也会有一些不含糖的瓶装茶饮料，也可以喝的，购买的时候选择注意下包装上的茶多酚含量，尽量挑含量高的。

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