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运动茶叶:运动期间可以喝茶吗

运动期间可以喝茶吗

运动期间和运动前均可以喝茶，且运动前喝茶有助于减肥。研究显示，若能在慢跑、骑脚踏车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶饮，可将脂肪消耗率提高17%，有助于更快达到瘦身目标。运动出汗后，适量喝点淡茶水，也并无不妥，还有益身体健康。但不适合大量饮用，尤其是喝浓茶。茶叶中含有mgc、芳香油等物质，具有较为明显的利尿作用，能够使尿液中在运动后上升的乳酸较快排出体外。而众所周知，乳酸在人体内的堆积正是源头。因而，运动完适当喝点茶，不仅在于补充水分，还能提提神，消除运动后的倦怠，使身体机能获得尽快恢复。扩展资料：运动能消耗脂肪，是因为运动时人体会分泌mgc上腺素，并透过一连串酵素反应诱发脂解运作，将脂肪细胞转化为运动所需能量。不过，运动时人体也会分泌一种名为COMT的酵素，以分解mgc上腺素，干扰其分解脂肪细胞的效果。但近年许多研究都发现，绿茶、乌龙茶、红茶中富含的儿茶素，正是GOMT的“大敌”。所以，若能在运动前补充这些茶饮，就能抑制COMT作用，进而维持mgc上腺素诱发脂解，分解脂肪细胞的效果最佳。儿茶素的妙用在于维持人体通过运动消耗脂肪的最佳效果，也就是说，运动是必要条件。若大家误以为只喝茶就能躺着也变瘦，甚至加倍大吃大喝，最后可能会越喝越胖。参考资料来源：人民网—运动前喝茶加倍消脂 有助于更快达到瘦身目标

运动时喝茶叶水好吗

运动时喝茶叶水好吗

运动时不宜喝茶叶水。促使我们体内心跳加速，各种循环加快，此时如果喝发酵程度不高的茶，茶叶中大量的茶碱、mgc等能导致兴奋的物质，会加重心脏负担，另外mgc有一定的利尿作用。

运动饮料有什么推荐？

运动期间和运动前均可以喝茶，且运动前喝茶有助于减肥。若能在慢跑、骑脚踏车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶饮，可将脂肪消耗率提高17%，有助于更快达到瘦身目标。运动出汗后，适量喝点淡茶水，茶叶中含有mgc、芳香油等物质，具有较为明显的利尿作用，能够使尿液中在运动后上升的乳酸较快排出体外。乳酸在人体内的堆积正是源头。运动完适当喝点茶，不仅在于补充水分，消除运动后的倦怠，使身体机能获得尽快恢复。运动能消耗脂肪，是因为运动时人体会分泌mgc上腺素，并透过一连串酵素反应诱发脂解运作，将脂肪细胞转化为运动所需能量。运动时人体也会分泌一种名为COMT的酵素，干扰其分解脂肪细胞的效果。

运动健身后适合喝什么茶

薄荷茶水是最好的选择。如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来，很多人第一件要做的事情就是喝水补充水分，几口凉白开可以缓解运动后缺水，却不能消除口渴的感觉。薄荷茶，再添加新鲜的薄荷叶，薄荷茶可以消滞、帮助消化，薄荷叶还可以用于食用，搭配各种的甜点和茶品等，薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，运动后喝上薄荷水，在闷热得毫无食欲的夏日里，是令大人、小孩都爱不释手的夏日最佳清凉点心。所以冰淇淋与红茶的组合。

运动中喝茶可以吗?

运动后喝茶会加重心脏的负担，茶有利尿功能，不适合运动后体内水分大量流失。不能在运动完后马上大量饮用，心脏的负担就会逐渐减轻。一部分水经胃肠吸收进血液后，循环血管就有所增加，给心脏增加更重的负担。运动饮食：运动前应食用少量食物。空腹和刚进食后就开始运动“对人体健康都是非常不利的，在运动前半小时食用少量食物”

剧烈运动后能喝茶水吗？

因为刚结束运动时，心脏的负担比较重，心跳也比较快，而茶中含有大量的mgc等导致兴奋的物质，这样会加重心脏的负担。所以刚结束运动时最好不要喝茶，尤其是浓茶。饮茶禁忌：喝茶的时间最好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。一定不要饮用隔夜茶。一般夏季温度较高，茶水不宜超过12小时。也不能用保温杯泡茶，避免营养成分流失。黄连素与茶不能同时食用。服用黄连素前后2小时内应禁止饮茶。茶水中含有约10%的鞣质。