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比超市面包低卡,比全麦面包Q弹!这玩意儿我能天天吃

2022-04-30 16:36:10热度:99°C

 

超市买一个面包当早餐,是很多打工人的常态。方便又管饱,还能多睡 10 分钟。

但是,随便拿起一款,它们的配料表大概率是长这样的——

图片来源:自己拍的

白砂糖、葡萄糖、果葡糖浆三进三出,简直就是糖水炸弹。每百克的脂肪含量也是 7、8 克起步,和奶油沾点边的款很容易就飙到 10 克以上。

热量不用说也相当可观。千辛万苦挑了一个便利店里看起来最朴素的款,没有奶油没有夹心没有酥皮,小小一个下肚竟然也有 241 大卡。

有的朋友可能要打断了——「别说了,没有一句我爱听的!是不是又想劝我啃全麦面包?那个不好吃啊」

图片来源:网络

不不不,是时候再端出这款神仙小面包了,美味和健康都兼顾的——燕麦小 Q 方!

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吃过的老读者,可以直接冲了!

柔润又弹牙的健康面包

居然真的存在

害,不怪大家不爱听,很多全麦/黑麦面包的口感,实在是一言难尽……原料的确是健康,但是大部分的口感都又干又硬,咬一口面包要就三口水,碳水的快乐荡然无存。

但燕麦小 Q 方获得的评价就大不一样,来看看之前买过的人都怎么说——

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图片来源:丁香家用户评价

柔润、细腻、劲道......直到拆开包装、吃到嘴里之前,我们都不太相信,一款面包能集合这么几个看起来有点矛盾的特质。

但给你们凑近看一下,小 Q 方的表皮质地真的很柔软,nun nun 的。

撕开就更绝了,内部细密到像起酥皮一样,一层一层的,引起视觉极度舒适!

咀嚼环节,几乎所有同事都露出一种疑惑又被吸引住的表情「怎么会有面包这么劲道啊?」

而且,它可不是那种放久了的干韧,是带点湿润水分但又饱满扎实的口感,唇齿间甚至能感觉到回弹!

再多嚼几下,还有一丝丝清甜。一条一条撕着吃简直停不下来。

办公室的烘焙爱好者率先提问:这能健康吗?

来,我们看一下营养成分表,长这样——

虽然有甜味,但没有添加蔗糖噢。

每百克不超过 3 克脂肪,低脂食品标准也不过如此了。大家担心的反式脂肪酸,含量为 0。

常见的面包,一个的热量随随便便就 200、300 千卡,但一个燕麦小 Q 方只有 160 千卡,吃起来没啥负担不说,还能补充 4.6 克的膳食纤维。

这还不止——燕麦小 Q 方也属于我们经常推荐的低 GI 食品。

并不是每一款宣称低 GI 的食品都有认证的。

低 GI 的食物,有助于增强饱腹感,对于想控重的人非常友好。同事亲测,早上来一个燕麦小 Q 方,到了平时吃午饭的点儿都还没饿。

专业研发团队死磕

才能兼得健康和好吃

为啥燕麦小 Q 方的优秀这么突出?

首先,选中燕麦当原料这一点就赢了一半:作为非常优质的碳水化合物,燕麦的特点就是脂肪含量很低,营养价值还很高,平均蛋白质含量大约能有 10.1%,在常见谷物中是很亮眼的。

而且燕麦有一种天然优势——它含有 β - 葡聚糖可溶性膳食纤维,自身就能吸收大量水分,还有很好的持水性,这也是让小 Q 方口感润润的原因之一。

然后,很多健康面包都会保留麸皮,但麸皮吃起来容易粗糙干涩,研发团队就决定——把燕麦壳和麸皮里的膳食纤维提取出来!只留这个精华部分,麸皮就可以去掉了。

优化口感、同时还能保留营养,这操作是谁想出来的,简直绝了!

配料上也非常用心,舍得下本,加的是新鲜的鸡蛋来提升风味。并且,蛋黄中的卵磷脂是天然的乳化剂,也能让面团更加柔软有弹性~

但实现这一切有一个行业性的难题得先解决:燕麦本身很难发酵,要做出好发酵有韧性的面包是非常艰难的。

这就不得不吹一下研发——江南大学食品联合研发团队!

经过 2000 多次试验,才做出了小 Q 方的原料燕麦粉。

大家搜一下「江南大学食品科学与工程」就知道,在世界排行中也是名列前茅的。

在制作工艺上,也死磕了每一个环节。燕麦粉的打面过程需要低速、匀速地进行,比普通面包耗时更久,就是为了让食材能更好地包裹住水分和空气,面包能够蓬松、绵密。

蘸牛奶、做三明治

全家都爱吃

虽然直接吃就已经很好吃了,但小 Q 方还有很多花样吃法。

最简单的就是蘸上牛奶、酸奶。奶香浸润到小 Q 方的气孔里,简直是入口即溶。

拿来做超快手的早餐也很香。一只就够做两个迷你三明治,夹点低脂鸡胸肉和几片新鲜的生菜,有时间的还可以煎个蛋。

嗷呜一口,大大满足!色香味俱全,娃吃了再也不馋外面的汉堡包了!

囤在办公室里当下午茶也是极好的。下午 3 点半,一口热茶、一口小 Q 方,舒舒服服又低负担,晚餐说不定都能少吃点~

如果爱吃温热的口感,还可以放到微波炉中高火叮个 20 秒。扑面而来就是暖暖的面包香味,松软也翻倍!

这么神仙的小面包,价格一定很贵?

不不不,一盒有 5 个,我们这次争取到了开团价,每盒只要 32.9 元,算下来 6.6 元一个,和超市的面包差不多价格!但热量负担却小得多,口感也堪比高级烘焙坊的出品。

点进购买页面还能领满 59 减 5 的优惠券,能叠加满 98 减 10 的活动,推荐囤 3 盒或者和其他零食凑单(魔芋很毛肚、海带很多笋等等)~

新鲜不含防腐剂,现做现卖,快来尝尝鲜吧!

合作专家 柳嘉

中国食品发酵工业研究院 高级工程师

科学审核 丁香医生科审团队

内容策划 一一

合作请联系 dingyiai@dxy.cn

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