大吃大喝又怕胖不妨试试4种“纤体茶”,营养低卡,好喝没负担

作者：美食家庭季

随着现在生活水平的提高，饮食条件逐渐进步，人们的日常饮食也变得多样化，丰富的种类和口味的多样化让人们难以抗拒。有些看似美味的食物中，不仅热量很高，糖分含量也很高，在不知不觉中体重也悄悄地上涨了，肥胖不仅会影响美观，还会影响我们的身体。

我们都知道茶是最健康的饮料，对于爱吃美食又怕胖的的人群，不妨来试试这些纤体茶，饭后来一杯，让你好喝没负担。

1、乌龙茶

我们外出吃饭，或者逛超市时，都可以见到乌龙茶的身影。乌龙茶又被称为青茶，主要产自闽南地区，属于半发酵茶类，素来有“健美茶”之称。 

 乌龙茶香气浓郁，入口甘甜，茶汤的颜色相对比较清淡，常喝乌龙茶还有一定的抑制食欲的作用，对于看见美食走不动路的吃货来说，多喝一些乌龙茶，可以减少对热量的摄入。

2、胖大海茶

胖大海相信大家都不陌生，嗓子不适时，都会想到来一杯胖大海，尤其对于家里有抽烟的男士来说，胖大海几乎已经成了标配，现在市面上胖大海还是比较常见的，但是品质却是参差不齐的，不少商家以次充好，对于不知道怎么选择胖大海的人来说可尝试一下华中医胖大海，品质是非常不错的。

这款胖大海果子呈棕褐色，形状像一个橄榄球，遇水后体积成倍的增加，胖大海中含有大量的胖大海素、多种糖类以及脂肪酸等营养物质，取两枚胖大海用沸水冲泡后，以代茶饮。

胖大海的性质微凉，口感微甜，不仅可以改善嗓子不适感，还有一定的下火功能，帮助减脂、控制体重，同时放入几个枸杞会更好。

3、决明子茶

杜甫在《秋雨叹》中对决明子的描写：“雨中百草秋烂死，阶下决明颜色鲜。”决明子产自我国长江以南的地区，是豆科植物决明干燥成熟的种子，秋季采摘成熟的果子晒干后，除去杂质，炒制后制成决明子茶。

决明子中含有丰富的维生素、氨基酸等成分，并且冲泡方式十分简单，取10克炒熟的决明子，用沸水冲泡，静置5分钟后，等待茶汤变成金黄色可以饮用。 

 决明子的性质微凉，茶味甘苦，泡水后可以帮助分解体内的油脂，控制体重，闻起来有一股淡淡的香味，尝起来别有一番风味。

4、菊花茶

菊花现在已经是国人杯中的常见之物，起源于唐代时期，现如今菊花的种类繁多，不禁让人挑花了眼，这个时候不妨尝试一下青驰菊，他是我喝过的菊花中品质可以说是上成的，出产自菊都开封，在生长的过程中接受的日光充足，使得青驰菊中的营养成分得以保留下来，内质的菊甙、类黄酮化合物等成分都高于其它的菊花。

青驰菊花开后朵型肥厚硕大，花瓣密实，冲泡时取一朵即可，倒入沸水冲泡，等待营养物质溶入茶汤中，入口后鲜爽顺滑，满嘴的菊香味，没有普通菊花的苦涩感。

青驰菊集口感和功效于一体，对于管不住嘴，想吃美食又怕胖的人群来说，可以每天来一杯青驰菊茶，清凉下火，还可以帮助消耗体内的脂肪，抑制食欲，进而帮助控制体重。

 大吃大喝又怕胖？不妨试试4种“纤体茶”，营养低卡，好喝没负担！大家都抵挡不了美食的诱惑，在享用美食时，别忘配上这几款茶饮！