茶叶入门小知识｜如何选择到适合自己的茶叶？

喝茶对身体的好处大，饮茶始于中国，几千年来国人喝茶的习惯也经历着不少变化，一项关于现代人饮茶习惯的调查显示，有六成人都表示自己爱喝茶。有一半的人是在工作后养成了喝茶的习惯，还有一部分人是在父母的影响下爱上了喝茶。

在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶为了健康，30%的人是为了提神，其余15%则是为了减肥；可见近年来人们对健康日益重视。然而，人们对于茶大多只停留在“喝”的层面，对于茶文化和茶知识的了解仅占不到二成。

想通过喝茶养生，首先就必须对茶有所了解，六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。

1⃣️看茶喝茶 知茶性

绿茶性寒 功效► 醒脑提神，利尿解乏，抗衰老；

适宜人群► 体质偏热、胃火旺者，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

副作用► 过量饮用可能导致睡眠减少；胃寒者不宜喝。

白茶性凉

功效►防暑、消炎解毒、保肝护肝，解酒醒酒；

适宜人群►适用人群和绿茶相似，陈放的白茶有去邪扶正的功效。

副作用►白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。

黄茶性寒

功效►消除疲劳，消食化滞等。不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚；

适宜人群►消化不良，食欲不振、懒动肥胖者。

副作用►肠胃功能较弱者和孕妇不适宜饮用黄茶。

青茶性平

功效►分解脂肪、减肥健美。改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防老化。适宜人群►均可。副作用►忌空腹饮用，易出现茶醉的现象。

红茶性温

功效►暖胃养生、消疲劳、消水肿、提神益思。

适宜人群►适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

副作用►容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼红等症状）、结石患者、失眠者忌饮红茶。

黑茶性温

功效►去油腻、解肉毒、降血脂血压，降脂减肥。

适宜人群►抽烟喝酒者，有三高者

副作用►贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。

2⃣️

知体质各异 饮茶有讲究

生活中，我们常会因为他人的经验或建议，或凭借自己的感觉和口味，来选择茶饮，但体质有燥热、虚寒之别，茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分，所以体质各异饮茶也大有讲究。

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我们对六大茶类的茶性和人体九大体质有了一个大致的了解，如何正确选择适合自己的茶饮，你明白了吧？喝适合的茶，才能发挥茶最好的养生保健功效，希望我们的身体都棒棒哒！喝茶对身体的好处？华子教你根据身体状况选择适合自己的茶叶。