喝水和喝茶，哪个更有益健康专家不管喝什么，喝对才有益健康

《雪后煎茶》一诗中写道： “雪液清甘涨井泉，自携茶灶就烹煎，一毫无复关心事，不枉人间住百年。”可以知道喝茶是自古以来日常生活中不可或缺的习惯，但是在日常生活中，每个人的口味不一样，有些人喜欢喝水，有些人喜欢喝茶，但是喝茶和喝水比起来哪个更好呢，或许很多人一时回答不出来，那么就让我们来看一看到底他们有什么区别？

一、人的日常为什么离不开喝水？

从生理结构来分析，水分在人体体内占比超过70%，它构成人体的血液，肌肉肝脏甚至骨头里都含着很大比例的水分，可见水是维持细胞活性和人体机能正常运转的重要物质，所以我们每天都离不开喝水。

不含有任何添加物质的白开水经过高温的加热消毒，对于人体来说不仅可以促使血液流通，稳定血压，还可以促进人体生理功能的正常运行，保证人体的新陈代谢处于正常的状态。

二、喝茶又有什么好的说法呢？

我国的茶文化历史悠久，坚持饮茶也成为了很多人的日常习惯，喝茶的益处毋庸置疑。相比于喝水来说，茶水中含有很多有益于健康的矿物质，不仅对眼睛有好处，可以一定程度增强身体的免疫能力，还能预防老年痴呆，其中包含茶多酚等微量元素，具有抗氧化的能力，能够消除人体体内的自由基，减缓衰老。

三、到底喝茶和喝水哪一个更好呢？

水是万物之源，是构成一切生物的基本成分，人不能一天不喝水，也是生命存活的根本。而茶更多的是一种文化上的修养，修身养性，不仅可以补充人体的水分，而且还能有益于肠道的健康，针对于现代生活高热量摄入过多，会对肠道造成一定程度上的负担，而茶水就可以缓解这种肠道压力，对于倡导的健康有着很好的清理作用。

既然喝茶和喝水都有好处，那到底哪个更健康呢，其实不管喝什么，喝对才更有益健康。

众所周知，白开水一般情况下是对于人体不会造成健康威胁的，同时多喝水还能有助于身体健康的恢复，促进排除毒素。但是任何事情都是“过犹而不及”，如果长期的过量的喝水可以稀释血液，一定程度上可能会造成体内的电解质失去平衡，从而造成低钠血症，可能会出现头晕、头痛、头胀甚至抽搐等情况。

不仅如此，还会给人体肾脏带来一定程度上的负担，时间一长会造成肾功能方面的障碍。因此可以知道，喝水要适度，时间安排也要合理，比如晚上不要过量饮水否则会造成全身浮肿，又或者饭前不要大量饮水，不然会减慢肠胃蠕动的速度，影响食物的消化。

此外喝茶也是同样的道理，喝茶是一门学问，有很多可以传颂的方面，但是喝茶也要符合时宜。比如，不宜饮用过浓的茶水，否则，不仅会影响睡眠，而且对于肠道也会产生负担，浓茶之中拥有很复杂的物质，如果不能被人体吸收利用，那么就会扰乱肠道功能，还会影响人体对于铁元素的吸收，造成贫血、低血压等情况。同时茶水中的咖啡因会有利尿的功能，因而过多地饮用茶水会促使血液变得浓稠，不利于身体的健康。

从而我们可以知道，喝水和喝茶没有好坏之分，每个人的情况不同，好坏都需要因人而异，虽然过量长期的饮用不会造成严重的疾病，但是也会引起身体的各种不适，比如长期的饮用茶水，茶叶中的沉淀物在体内堆积，就会造成牙齿的暗黄或者肠胃消化不好。所以说两者孰好孰坏，只需要自己安排，饮量适中，时间合理，至于选择哪个，不必纠结。