春季养肝喝什么茶最好这几款茶饮助你护肝

春天可以喝一些清淡的菊花茶、枸杞红枣、蒲公英等茶叶，达到养肝的效果，能够清解毒，并且茶叶不要泡得太浓，适量的茶叶包括水分的摄入，包括里面的一些微量元素、微量维生素、咖啡因、茶碱、茶多酚等，对身体有益，可以达到日常养肝、护肝、饮食调控的环节，并且坚持每天服用对于肠道的调节、改善脂质的代谢有一定效果。下面就随开心养道小编一起来看看春季养肝喝什么茶最好？这几款茶饮助你护肝！

 春季养肝喝什么茶最好？   

1、蒲公英茶。蒲公英含有丰富的矿物质，可以调节身体内水分和盐分平衡，其中的蛋黄素还能增强肝胆功能，有效预防肝硬化的产生。

2、菊花茶。菊花茶具有清肝明目的功效，特别适合春天的时候喝。尤其是脾气比较急躁爱发火的朋友平时喝一些菊花茶能够有效降火，如果能用菊花和具有提神效果的薄荷一起泡水喝，效果更佳。

3、枸杞茶。在日常生活中，如果觉得自己双眼干涩，看东西模糊，就说明肝阴不足，身体虚弱，可以每天泡枸杞茶来喝，这样能起到养肝润肺、明目滋肾的作用。尤其对于长期使用电脑的上班族来说，不仅能够养肝，还能改善身体疲劳。

4、玫瑰花茶。玫瑰花含有丰富的维生素等营养元素，能起到疏肝理气、活血调经、调理内分泌的功效，消除身体疲劳改善体质，特别适合在春天喝。

5、薄荷茶。用薄荷泡茶喝，能起到疏风清热、利尿的作用，能有效提神。

6、金银花茶。金银花茶能起到清热解毒的作用，可以辅助病毒性感冒及慢性扁桃体炎、牙周炎等疾病。

春季养肝可以喝蒲公英茶、菊花茶、枸杞茶、玫瑰花茶……这些茶不仅含有丰富的营养元素，而且能起到养肝护肝的功效，帮助身体缓解疲劳，振奋精神。还能排出身体中的毒素，防止人在春天上火。可以准备以上的茶叶，将茶叶放入杯中，加入沸水冲泡后即可饮用。

  常见的春季养肝茶做法   

1、桑叶枸杞茶

材料：桑叶、枸杞

做法：桑叶、枸杞洗净晾干后放入杯中，冲入适量热水后焖3到5分钟即可。

功效：桑叶枸杞茶具有滋阴润肺、养肝明目的功效，能够疏散风热、清肺润燥，对于肝火旺盛的人群具有很好的调理作用，可以缓解肝火蕴结而引起的口干舌燥、眼部肿痛、情绪波动大等不适症状。

2、金银花绿茶

材料：金银花、绿茶

做法：金银花洗净晾干，与适量绿茶一同放入杯中，冲入热水后静置3到5分钟即可。

功效：金银花绿茶具有清肝明目、清热解毒、凉血平肝的功效，对于春季气候干燥而引起的肝火旺盛、湿热内蕴都有很好的缓解效果，能够促进肝脏细胞的修复和再生。

3、蜂蜜菊花茶

材料：白菊花、蜂蜜

做法：菊花放入杯中，加入适量热水后焖3到5分钟，加入少许蜂蜜调味即可饮用。

功效：菊花茶具有养肝明目、清热利湿的功效，有助于促进人体新陈代谢，减轻肝脏负担，从而起到养肝护肝的作用。