养生课茶叶正当季茶喝多了会失眠关于喝茶这些误区你了解吗

万物复苏，春暖花开， 又到了一年中最有生机的季节。此时，喝上一口早春茶也成了众多饮茶爱好者的一大乐趣。

但是，在日常的饮茶中，很多人对茶叶其实是似懂非懂，因此对茶叶产生了一些认识上的误区。今天小编就带大家了解这些喝茶的误区。

茶喝多了会睡不着？

很多人觉得喝茶会失眠，这种说法其实是不正确的。茶叶中的咖啡碱的确具有兴奋神经的作用，但是它的半衰期很短，一般只需4到5个小时就可消耗掉一半，8到10小时之后，可消耗75%。也就是说白天喝茶，晚上是不太可能影响睡眠的。

正确方式：晚上可以喝发酵程度重的茶，如熟普、红茶，这些茶叶经过发酵后其中的咖啡碱已所剩无几，一般不会影响睡眠。或者尝试调饮茶、煮茶这些方式都会有助于睡眠。

喝茶会导致牙齿发黄？

事实上，喝茶是有利于牙齿的，茶叶中的茶多酚以及氟等物质可以强化牙龈，抑制细菌的生长，所以很多牙膏都会添加茶多酚，起到保护、美白牙齿的作用。

正确方式：在喝茶时，茶多酚会附着在牙齿上，使牙齿变黄，但这些茶色素日常刷牙便可清洁干净。如果长时间喝茶，特别喝浓茶，而且还不注意及时刷牙，日积月累牙齿肯定会逐渐变黄。总之牙齿发黄不能怪喝茶，关键是刷牙是否到位！

喝茶会伤胃？

喝茶伤胃这一说法，说得最多的是被拿来做代表的绿茶和生茶。和黑茶、红茶相比，绿茶和生茶未经发酵，保留了较高的茶多酚和咖啡碱等物质，茶多酚会对胃的黏膜产生刺激，一次性大量喝的话，容易导致胃部不适，也因此，绿茶和生普被冠上了“伤胃”的罪名。

正确方式：适量的饮用是不会对胃造成任何负担的，那些因喝绿茶、生普而导致胃部不适的人，主要问题便是出在“过度”二字上，空腹喝茶、茶泡得太久太浓、喝过量......

喝茶可以静心、可以怡情，还能带给我们健康和生活享受，千万不要因为对茶的一些误解，就把茶拒之千里之外哦~

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