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为什么海南人寿命、心脏、身材领先全国真相有八条

2022-04-20 23:25:08热度:55°C

在多年前，有句话叫

“要想身体好，常来海南岛”

最近还有一句

“不到海南岛，不知道身体不好”

众所周知，在海南生活寿命更长

那到底是什么原因呢？

看完下面这个你就知道了！

海南人血管好、寿命长、肥胖少

01、海南，是血管最好的地方中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构联合发布了一份“中国心血管病死亡地图”，地图中显示了全国血管病死亡率情况，其中有一个数据值得看看：海南人的冠心病、血管病、高血压都是全国最低的行列，成为了这心血管病红海中的一片绿洲。

冠心病死亡率最低：西藏、青海、海南；

脑血管病方面最低：西藏、海南、青海、宁夏；

高血压死亡率最低：青海、天津、宁夏、海南。

02、海南，是长寿指数最高的地方中科院地理研究所研究员、长期从事环境与健康研究的王五一曾绘出一幅长寿地图。

其中，海南是全国百岁老人密度最大的省份。据统计，海南有百岁及百岁以上长寿老人1371人。换而言之，海南平均每10万人就有百岁老人13人。海南的长寿指数居全国之首。03、海南是肥胖率倒数的地方2017年中国疾病控制中心发布的《慢性病及其危险因素检测数据报告》中，海南的肥胖率为5.7%，超重率为24.1%。不仅远低于全国平均水平在全国被统计的31个省中，还排在了倒数第三！

为啥海南人寿命、心脏、身材全面都优？真相有八条，看了让人不得不服。

海南人健康长寿八大法则

01 随处见椰子树与香蕉树

海南是一个盛产水果的地方，特别是香蕉和椰子。香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酌抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

椰子是海南街边随处可见的水果，不但是夏季解暑的不二之选，还可以调节人的肠胃，同时帮助利尿、强心。另外，椰子中特有的椰油成分，保护牙齿，对于牙口不好的老年人可以购买天然椰子汁吃。

02 靠海吃海，常吃海产品海南人寿长，与饮食结构和饮食习惯也有着密切的关系。“啥都吃，有啥吃啥。”这句话简单却很有代表性，海南近海，吃的海产品自然就多，第二，海南的大多数百岁以上的老人都粗茶淡饭，不挑食。此外，部分专家也提出海南人爱吃薯类食物。如甘薯、木薯和山药等，可以降低血脂，预防大肠癌和糖尿病。 03 太阳的光照时长久

海南是我国最南端，太阳的光照时长最长的省份之一，在海南人民看来：晒太阳是最天然的保健品，是不花钱的养生妙招，不仅可以温煦阳气，还能促进体内气血流通、加快新陈代谢，对身体很有好处。04 海南人做饭方法简单海南人炒菜清淡，荤素平衡，放油盐较少，多蒸、煮、炖、炒，少油炸、油煎、红烧、烧烤。饮食风格以清淡为主，少放味精、鸡精、酱油等增味剂，甚至不放，过过简单清淡的生活。05 海南是富硒地区大自然为海南人长寿做了方方面面的“准备”，连土壤也不例外。

海南岛北部火山曾爆发，使得富含矿物质的玄武岩石地分布广泛。经火山玄武岩、花岗岩风化而成的砖红土壤和沙土壤，土层深厚、土壤肥沃、有机质丰富，含钾和硒等多种微量元素。06 海南人习惯终身劳作

生命在于运动。从海南的长寿老人良好的生活习惯来看，不辍劳作可说是他们长寿的良方。与现代年轻人一有空就坐下来打麻将，上网聊天相比，只要力所能及，老人们都做一些简单的家务及农活。每周家务劳动中消耗2000卡路里热量，患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务劳动的人低75%，寿命也可能延长3-10年。 07 海南人爱喝绿茶海南产茶，海南人也爱喝茶。岛上凡有集市的地方，必有茶馆。