六大茶类中，谁的减肥和降血脂效率最高

如今的社会，很多人都会面临一个问题，那就是肥胖！肥胖困扰了很多人，而且还会导致一些病症的发生。因此很多人开始将苗头放在了减肥药上面，不过是药三分毒，经常会有幅作品。所以天然类的减肥药就受到了很多人的青睐，比如茶叶。

经过科学的研究和检测，茶叶还真具有较好的减肥降脂效果，而且天然绿色无副作用。茶叶的主要成分是茶多酚，咖啡因，多糖，氨基酸，无机元素等。而能够达到减肥的作用的成分是茶多酚中的EGCG和咖啡因。让我们一起来看一下。

1、茶多酚

茶多酚是茶叶中多酚类物质及其衍生物的总称，主要由儿茶素、黄酮类、花青素、花白素和酚酸等物质组成。绿茶的多酚含量是六大茶类中最多的，高达质量的30%～40%。儿茶素对身体肥胖的人的脂类代谢过程具有调节作用，它通过刺激机体热生成、降低机体对食物营养成分的吸收等作用而减少机体的能量摄入和存储。由此，可以推测茶叶儿茶素具有减肥作用。

2、咖啡因

咖啡因是甲基黄嘌呤类物质，研究报道表明它具有刺激中枢神经系统、促进新陈代谢、促进血液循环等作用。由此推测，咖啡因可能与儿茶素具有协同作用，二者同时使用最终可达到减肥的效果。

有研究显示，同时用红茶，乌龙茶，黑茶和绿茶进行降脂的试验，结果降脂最强的茶叶是绿茶，而且还可以降低胆固醇等。而乌龙茶则能够明显减轻体重，减少腹部皮下脂肪堆积和胆固醇的含量。

因此两种茶叶的减肥降脂效果都非常的显著，至于谁更强，则需要进一步实验和研究。不过小茶君最后建议大家，虽说茶叶有辅助的作用，但是减肥还是要管控住自己的饮食，还要加强锻炼。