正常情况人一天应喝多少茶老茶友关于喝茶，必知的3件事

从古至今，中国人民都有喝茶的习惯。

在老百姓的开门七件事中也有茶的身影。

而且茶除了自己喝，家里来客或者是一些重要的谈判场合也都离不开茶。

虽然喜欢喝茶的人有很多，但是又有多少人了解茶的本质呢？一个人一天喝多少茶最合适呢？

接下来就带着大家一起看看关于茶叶必知的3件事。

（1）茶被称为健康饮品的原因

说茶是健康饮品主要是因为它有茶多酚等人体需要的微量元素。

据科学数据表明，茶叶中含有20多种有机营养物质，而这些恰巧都是人体所需要的。

也正是因为有这么多的营养物质，所以茶被称作一种健康饮品，所以现在很多人都选择喝茶来养生。

这么一款既能解渴又能带来营养的饮品，当然要被称作健康饮品了。

（2）人一天喝多少茶合适

大家都知道人体中水分占了60%--70%。可见水对人体来说是非常重要的。

一个正常成年人每天需要的水是2000~2500毫升。通过日常饮食，可以获得700毫升左右的水，剩下的我们需要通过喝水或者喝茶的方式获取。人体水分不充足的话，它就会处于一个亚健康状态。

如果想要健康的补水，喝茶就是一个很不错的选择。

据科学调查研究，每人每天喝1500毫升的茶就能满足我们身体的需要了。

就拿我们常见的300毫升的杯子来说，一天喝5杯左右的茶水就可以了。

当然，这也不是绝对的，因为每个人的生活方式又不一样。

经常做运动的和基本不做运动的喝水量当然不一样了。

但是我们也要注意，喝茶应多喝淡茶，少喝浓茶。

（3）茶泡几次最合适呢？

有的茶友，一把茶泡一天，有的茶友冲泡个两次就换茶了。这两种方法都不怎么妥当。

你要问茶叶可以冲泡几次？这个谁也说不准。因为这不单要考虑喝茶人的习惯、还得考虑茶叶的种类，还有冲泡的方式也不能忽略。

比如说绿茶，用玻璃杯冲泡，基本3次或者4次就没啥茶味了。如果用盖碗的方式冲泡，这样冲泡次数可以多个1到2次。

如果是普洱，无论你用啥方式，冲泡10次以上，茶汤的味道依然很浓郁。

至于说一个人一天喝多少茶最合适、最健康，这也要根据自己的体质而定。

而且大家也要记得“不空腹喝茶，多喝淡茶，少喝浓茶”。

说了这么多喝茶需要注意的事项，如果没有一款好茶叶，这些都只能是纸上谈兵。

那作为普通的打工族，我们应该怎样选择茶叶呢？

首先，一定是在我们经济范围内的，毕竟昂贵的茶叶咱们也消费不起。

其次，一定是我们喜欢的口感，毕竟是自己喝的茶叶，当然要满足自己的口感。

价格是我们能直接看到的，但是口感就需要我们亲自品尝了。

当然了，要是一款一款都尝个遍，那也不现实，但是我们又不想花冤枉钱，怎么办呢？

当然有办法。现在网络这么发达，任何茶叶品牌信息都能查到（那些查不到信息茶叶就可以直接忽略了）。而且茶叶的好与坏，那些喝过的茶友也都会给出自己的评价，我们可以选一些评价的好的茶叶进行对比，然后从中挑选自己喜欢的口味，这样做是不是简单了很多。

正好我也整理了2款当下热门的茶叶，如果有你喜欢的，下次碰到可以多留意一下。

汀溪兰香

这款茶叶来自在安徽泾县。

这里茶叶生长的位置地势比较高，降水也比较丰富，丛林密布，雾气环绕，因此生长的茶叶品质也比一般茶叶要好。

干茶外形色泽翠绿，紧致显毫；汤色黄绿透亮，滋味鲜爽甘甜，而且还带有清幽的兰花香。

但是它的名气仅限于当地，也是在有点可惜。

仙雾凤茗

这款红茶来自四川，隶属于四川知名企业凤鸣茶叶有限公司。该公司在1961年由第一代茶人文胜全创办，独创的红茶工艺已经传承了4代，距今已有60多年的发展历程，而且该制茶工艺还被国家列为非物质文化遗产。

精选高山茶园早春嫩芽为原料，在根源上保障了茶叶的品质。而且由于地势高的原因，致使这个地方昼夜温差也比较大，虽然茶树长的缓慢，但却积累了比一般茶叶多两倍的营养物质。

干茶乌润显毫，条索纤细紧致，干净无杂质；冲泡后的汤色黄红透亮，明亮无杂质，浓郁的果香也在热水的刺激下被唤醒；慢品一口，醇厚温和，香甜而不腻，很有层次感，喝完整个身体都觉得很舒畅。

还有一点，它还是当地助农扶贫的项目，因此它的定价也比一般茶叶亲民，再加上它极优的品质，在当地受到了很多茶友的青睐。

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