喝茶好还是喝白开水好各自有它的好处,但这4个注意事项要谨记

随着社会的发展越来越多的人重视起了养生这件事关于养生的话题引起了广泛的讨论。在生活当中要多喝水不能让自己的身体缺水这达成了共识。不过在喝什么样的水上大家有了分歧。有些人觉得喝茶更养生因为不同的茶叶有不同的功效会让身体更为健康。有些人觉得喝白开水更养生不用加什么东西只是纯净的水更能为人体补充水分。人们各执己见引起了热烈的讨论。

1、红茶

红茶是日常生活中非常常见的茶叶种类经常喝红茶能够给人体带来很多好处。首先红茶含有非常多的微量元素钾多喝红茶能够增强心脏的血液循环对心脏健康有好处。经过发酵后的红茶能够减少对胃的刺激而且茶多酚还能促进食物消化很好地保护肠胃。

2、绿茶

绿茶也是深受人们喜爱的茶叶种类也有诸多好处。首先绿茶有抗氧化功效能够清除体内自由基能够起到预防衰老的作用。绿茶当中的茶碱和咖啡因还能减少脂肪堆积利于减肥。另外经常喝绿茶还能降低心血管疾病的发病几率对血管健康有好处。绿茶还能让口气更加清新能够预防口腔疾病的发生。

1、缓解口渴

白开水就是最普通的水喝白开水是最解渴的。能够调理人体的生理机能更好地为人体补充水分。尤其是正在面临缺水状态的时候一杯白开水就能够解决问题。

2、促进新陈代谢

白开水含有促进新陈代谢的作用能够帮助人体调节体温才能清洁内部环境维持身体里电解质的平衡。还能促进废物的排出如果尿酸过高多喝白开水还能促进尿酸的排泄降低体内尿酸水平。

3、预防心脑血管疾病

多喝白开水还能稀释血液能够促进血液循环让血液不会过于粘稠预防血栓的发生。中老年人要多喝白开水降低心脑血管疾病的发病风险。多喝白开水多排尿对身体健康有好处不要因为怕上厕所而不喝水。

1、注意温度

不管是喝茶的时候还是喝白开水的时候都要注意水的温度。不要喝烫水、喝烫茶要把温度控制在50℃以下。如果温度过高很容易烫伤口腔黏膜、食道粘膜会伤害到黏膜组织甚至会增加得食道癌的风险。

2、饭前不要喝太多

饭前可以适当地饮一小杯茶或者喝一小杯白开水但是不能喝太多。如果饭前喝太多不仅会冲淡胃酸而且还会占有一定的胃容量影响到接下来的正餐。饭前喝水要适量如果不喜欢喝水可以喝一碗汤最好是蔬菜汤。

3、不要放置太长时间

不管是倒进杯里的白开水还是沏好的茶水都不要放置太长时间。茶水不能放太久隔夜茶很伤身。白开水也是如此放的时间过久会产生细菌喝下去就很容易腹泻。茶叶要当天喝完白开水也要随倒随喝。

4、睡前不要喝太多水

睡觉之前不要喝茶叶因为茶叶当中的茶碱能够让人非常的兴奋会影响到接下来的睡眠会让人失眠。也不要喝太多水喝太多水晚上会频繁地起夜也会影响到人们的睡眠质量。下午2点之后就不要再喝茶了晚上9点之后就不要再喝水了。

对于饮料等饮品来说茶和白开水都是健康的饮品。不存在喝茶更健康或者喝白开水更健康这一说只要是正确的饮用都能获得好处。

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