每天早上吃一个水煮蛋,但切记“三不”,请转告家人,别不当回事

导语：鸡蛋是一种物美价廉的食物，而且营养也非常丰富，含有人体需要的优质蛋白和氨基酸等，现在生活条件好了，每天早上坚持吃个鸡蛋也是能够实现的，尤其是受到了减肥人士的钟爱，不过在吃水煮蛋的过程中也有一些注意事项，请引起重视，了解一下吧。

早上坚持吃水煮鸡蛋的人会给身体带来哪些好处呢？

1、补充营养成分

早上坚持吃水煮鸡蛋，可以帮助补充营养成分，就比如说优质蛋白，而且鸡蛋中的营养成分更好被人体消化吸收，尤其是对于生长发育阶段的儿童来说，可以帮助促进大脑骨骼发育。

2、满足饱腹感

早上时间是比较紧张的，很多人由于时间紧张，所以不会吃早餐，这时候坚持吃个水煮鸡蛋可以帮助满足饱腹感，对于肠胃来说也是一种呵护。

3、减肥瘦身

很多减肥的人也坚持早上吃个水煮鸡蛋，可以给人体提供蛋白质，脂肪等，而且也能够增强饱腹感，减少对其他食物的摄入，起到一定的减肥瘦身的作用，这时候搭配上多喝点水效果更佳。

每天早上吃一个水煮蛋，但切记“三不”，请转告家人，别不当回事

1、不吃溏心蛋

在煮鸡蛋的过程中，有时候因为时间紧张或者是口味，人们也会吃一些溏心蛋，不过大多数人是无法接受的，因为这种鸡蛋会有一种腥味，而且没有煮熟也会存在一些细菌和寄生虫，会加重我们肠胃的负担，引起一些症状，不利于身体健康。

2、不吃茶叶蛋

早上购买早餐的时候，茶叶蛋也是比较受欢迎的，认为口感巨佳，咸咸的茶叶蛋正好符合人们的口味，茶叶蛋在煮的过程中会加入大量的盐分，这时候吃得过多就会导致身体内盐分含量过高，诱发其他的疾病，而且也不利于血压血脂等等问题。

3、隔夜的鸡蛋不吃

大家都知道隔夜的剩菜剩饭不能吃，隔夜的鸡蛋也不建议食用，这时候的鸡蛋营养成分流失，而且也不易于消化系统，会对身体健康造成影响，为了自己的身体状况，请大家关注。

鸡蛋虽然营养物质丰富，但是其中也含有胆固醇，所以大家每天坚持吃一个水煮鸡蛋即可，千万不要贪嘴。

除了吃鸡蛋之外，也要多吃水果和蔬菜加强营养，做到合理膳食，营养搭配。

医生：常饮1茶，有助血管疏通，降低胆固醇含量

《金匮要略》里面就曾经记载过蒲公英、苦丁、茉莉花、罗汉果、薄荷这些食材，在被晒干之后，放到水中泡水喝，可以起到很好的去除血，滋养血管的作用。所以大家可以在平时将这些食材，泡水喝可以补充身体所需的水分，而且多喝水也可以促进身体内的血液循环养护血管的健康，有助于血液的顺畅和流通。食药同源如下：

蒲公英：蒲公英不仅能够清火凉血、清热解毒，而且还具有消炎止痛、利尿缓泻等功效，可以帮助高血压人群改善血液问题，使血管更加健康。

苦丁：苦丁性寒、味道微苦，有清热解毒的作用，用苦丁泡水喝能够有效促进血液循环，加快人体新陈代谢的速度，对调节血糖稳定血压有帮助。

罗汉果：罗汉果不仅有着润肺、止渴、止咳、化痰的效果，同时还具有很好的润畅通便的效果，内含大量维生素C以及微量元素，对人体整个内循环都有帮助，可以用罗汉果来泡水喝，以改善血液问题。

以上这些食材，大家要经过晾晒烘焙冲泡不免会费时间，所以大家可以选择茶包产品茶包是经过增加科学配比，而且食材丰富，同时也是小包装设计，方便大家携带在工作之余可以随时随地地喝上一杯。