经常每天喝茶能减肥吗可以看科学依据

喝茶具备减肥的功效，很多人说喝茶叶能减肥，事实如此，但效果并不是想象的那么快，这个需要经常或每天喝茶坚持才行，特别女生太在意为苗条身材而想快速减肥是不正确的喝茶理念，喝茶健康同时具减肥效果，减肥瘦身只是其功效之一，并不等同唯一效果的减肥产品，下面姑娘茶网用科学依据来回答经常每天喝茶能减肥吗的认识和普及大家对喝茶能减肥的深层次了解。

喝茶减肥：其原理是茶叶含有的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质；茶叶含有咖啡碱、黄烧醇类、维生素类等化合物，能促进脂肪氧化，除去人体内多余的脂肪。科学研究发现茶叶中的表棓儿茶素没食子酸酯（EGCG）和茶黄素等，能够减少减少食物脂肪的吸收，促进脂肪酸的氧化分解，抑制脂肪合成酶的活性，减少脂肪的从头合成。

茶叶性味甘苦、微寒无毒，功效清热、利水、化痰、消食。《食疗本草》说：“茶叶久食令人瘦，去人脂。”近代科学研究证明，茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而减轻胃肠负担。所以当吃了脂肪类食物后，喝上一杯浓茶，就会觉得胃部很舒服。而且，茶叶能通过对脂肪的消除，起到减肥效果。古人认为茶叶之所以能减肥，是因为它能涤肠胃一切垢腻。

以上谈到茶叶有减肥的功效，但各类茶因发酵而元素含量不同，其中突出的绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂；绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积。

喝茶能减肥吗：能，因为姑娘茶网有科学研究的依据来给大家提供：国外一项最新研究显示，男性喝茶有助于保持身材。相比那些喝咖啡或什么都不喝的男性，每天至少喝两杯茶的男性腰围较小，证实经常喝茶可减小腰围。

在2003年到2004年美国国家健康和营养调查中，研究人员对参与调查的3823名成年人的喝茶、喝咖啡习惯同腹部肥胖的关系进行了研究。研究发现，喝茶的男性腰围减小2.5厘米，喝茶时加人造甜味剂的男性腰围增大5厘米。接受调查的女性中，喝茶时加牛奶的人腰围减小1.7厘米，而加入人造甜味剂的女性腰围平均增大2.5厘米。

肥胖组织研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每天至少喝茶1次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。而且随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显。尤其是喝茶达五年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约20%，腹部脂肪减少约2.1%；女性更显著分别下减肥期间可以喝绿茶叶吗茶叶烘焙提香温度降达30%及5%。

喝茶叶能减肥吗：胖不是三、两天发生的，瘦同样也不是三、两天就瘦得下去。从科学上论证的每天喝茶不管男女都有效果，女的减肥身材好，男人可以喝茶减啤酒肚，同时喝茶对健康非常有帮助。每一位女性，无不担心身体过胖，有碍美感。其实，身体太胖除了不好看，也会对健康造成不良影响。现代人之所以容易发胖，跟饮食习惯的欧美化有密切关系，吃太多的鱼肉、奶油、面包、可乐、汽水等，又是油脂又是糖，身体不胖才怪。而茶叶除了含有丰富高碱性矿物质外，还含有各种维他命，相当有益健康。茶还有强消化作用，分解脂肪及去除脂肪的明显功能，既可防止肥胖又能长期饮用！

从以上可以看到经常每天喝茶能减肥得到证实，但并非越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。还有喝茶应该是一个习惯，不是喝几天就能看到减肥效果的，因此养成喝茶的健康习惯无论减肥还是美白皮肤以及抗疾病都是有利无弊的。

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