由于茶饮中含有咖啡因，可以刺激肌肉，释放出大量的能量，并发挥比平日更高的能力。其中尤以红茶的效果最好，由于咖啡因能够刺激大脑中枢神经，对于集中性强，需要高技巧的竞赛中，茶饮可以帮助发挥实力。
在对于需要持久与耐力的长时间竞赛里，红茶中的咖啡因可以有效帮助抑制疲劳感，使中枢神经保持在兴奋的状态，有效地解除疲倦困顿状态。
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