黑茶助你瘦身

谷雨刚过，春天越来越远，即将进入初夏的季节。天气越来越热，衣服越来越薄，肚子上的“游泳圈”和大腿上的小肉都隐藏起来了。很多人已经把减肥尽快提上日程。其实不仅运动可以减脂，喝红茶的方法也可以。

01.黑茶的减肥依据

在众多种类的茶中，红茶是最好的减肥茶。红茶可以有效减少腹部脂肪堆积而不反弹。另外，红茶可以平衡体内的pH，有很好的美容效果。安化红茶有清脂减肥的作用。饭后喝可以缓解脂肪，油腻，牛羊毒，动物肉。安化红茶被韩国人称为“减肥茶”；日本人称之为“美容茶”；台湾人称之为“消食茶”。

红茶减脂的效果虽然早有耳闻，但是有什么科学依据呢？原来茶叶含有较多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质，茶多酚可以去脂去腻；叶绿素可以阻碍胆固醇的消化吸收，维生素C可以促进胆固醇的排泄，对减脂和预防肥胖很有帮助。而且安化红茶以大叶种为主，大叶种的茶多酚和儿茶素含量高于小叶种，因此红茶具有较好的减肥降脂效果。另一方面，人工堆发酵的熟茶中含有许多有益菌，如黑曲霉、酵母菌等，可以帮助消化，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。红茶是一种完全发酵的茶，富含物质。发酵工艺成熟稳定，具有良好的降血脂和保健作用。

02.如何饮用黑茶

喝安化红茶减肥，一定要从早餐、午餐、晚餐开始~

早餐：

1.起床后，冲泡6克红茶，用100cc开水浸泡半分钟，然后饮用。然后正常吃早餐后，将原茶放入50cc沸水中浸泡一分钟，然后加入250cc鲜奶，拌匀，正常饮用。

2.不要把泡好的安化红茶扔掉，保存到渴了再用它泡水。

午餐：

午餐时，也冲泡六克安化红茶，用100cc的开水浸泡半分钟，饭前饮用。午餐可以按正常量吃，[随机推荐：金骏眉口感，学习茶道文化和茶艺教程请访问：茶文化，：www.guniangcha.com)也可以吃满七分钟。同样，如果饭后继续喝安化红茶，冲泡方法可以和早餐时一样。

晚餐：

晚餐时建议饭后用300cc开水冲泡安化红茶。饭后可以喝一次，但之后不要再喝了，不然晚上很容易影响睡眠。

03.喝黑茶的正确方法

喝红茶更容易觉得饿。除了不增加食物摄入量，要想更快减肥，还要注意以下两点：

1.热饮可以减肥。冷饮红茶只能突然降低体表或局部温度，不能长期解热止渴，不利于加快新陈代谢。喝了热茶，能扩张血管，促进汗腺分泌，排汗畅快。排汗会带走大量的体热，有助于降低体表温度2~3，加速身体脂肪代谢，所以更有利于减肥。

2.睡前不要喝红茶。茶含有茶多酚，可以帮助提神。喝茶太晚，会影响睡眠质量。睡眠不足不仅影响脂肪分解的速度，还会增加食欲。

3.每天定量按时吃三餐，保证睡前4小时内不吃东西。

4.喝完红茶，你会更快地感到饿。记住不要增加你的食物摄入量。如果你饿了，可以喝红茶，否则你不会减肥。

5.坚持有氧运动的同时喝黑茶，对身心都有好处，可以增强减肥效果。

红茶有很多种。如果你真的不知道喝什么样的红茶，你可以试试傅锦华布里克。茶也要根据自己的体质来选择。热的人可以喝生茶，冷的人可以选择熟茶。真正不知道自己是什么体质的人，最适合金花赋砖。由于温热充分的发酵，强劲的金花和精细的加工工艺，正宗的安化手工打造的金花福砖口感和谐可口，适用性强。所有年龄的人和咸宜人都有必要住在家里。(作者：舒兰，来源：袁祥辉，来源：南明嘉人)

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