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喝黑茶半个月瘦几斤？喝黑茶减肥效果好不好？

2021-01-05 11:08:51热度:324°C

　　黑茶中的多酚类及其氧化产物能溶解脂肪，促进脂类物质排出。因此安化黑茶被韩国人称为“瘦身茶”；日本人称为“美容茶”；台湾人称为“消食茶”，那喝黑茶半个月瘦几斤呢？

　　在三餐正常饮食的情况下，每天早中晚，饭前用6克黑茶，以100毫升沸水冲泡一杯黑茶喝，坚持一个月能瘦2-3斤。早午饭正常吃，晚餐少吃早吃，并配合一小时有氧运动的情况下，坚持早中晚饭前喝一杯黑茶，一个月能瘦5斤以上。

　　黑茶怎么喝减肥

　　1、热饮更减肥。冷饮黑茶只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴，而且不利于加速新城代谢。饮热茶后能扩张血管，促进汗腺分泌，使排汗畅快。排泄的汗液会带走大量体热，帮助降低体表温度2~3℃，同时体内脂肪代谢也加快了，因此更有利于甲方内。

　　2、睡前不宜喝黑茶。茶里面都含有茶多酚，能帮助提神醒脑，如果太晚喝茶会影响睡眠质量。要知道睡眠不足既影响脂肪分解速度还会提升食欲。有资料显示当睡眠受到限制或低于8小时的时候，想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。

　　3、一日三餐要定量。准时不能多吃，确保睡前4小时内不进食。

　　4、喝黑茶后会更快感到饥饿，切记不要增加进食量，饥饿时可喝黑茶，否则没有减肥效果。

　　5、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

　　6、喝黑茶同时坚持有氧运动运动，既有益身心又能增强减肥效果。

　　黑茶什么时候喝减肥

　　一、早餐膳食

　　1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;

　　2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用;

　　3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　二、午餐膳食

　　1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;