依对象、季节，找出合适茶饮

除了自身体质之外，也要依照不同的年龄、对象，性别，来选择不同的茶饮，才能享受茶饮的养生益处！

以下列出何种人适宜喝哪种茶，给您参考：

1．儿童：以淡茶为宜，如含氟量高、刺激性低的普洱茶、花茶等。

2．学生：初中生可喝含氨基酸、维生素C多，对促进生长发育有助益的绿茶。高中生可喝带有花香，含有机酸、儿茶素，可调和旺盛精力、稳定浮躁情绪的包种茶。大学生可喝变化丰富、风味多端的乌龙茶。

3．女性经期前后：可以选用香片来调理血气。

4．妇女产后：以加糖的红茶为佳，可恢复体能。

5．更年期妇女：适合饮用香片，以缓和焦躁不安的情绪。

6．前列腺肥大玛性：以香片或普洱茶为佳，可减轻频尿症状。

7．胃病患者：以清淡爽口的陈年普洱茶为佳。

8．惝力工作者：以绿茶或花草茶为较好的选择。

9．感冒患者：适合饮用红茶。

10.减霞者：适合饮用绿茶。

11．低血压：适合饮用红茶，可使身体保持温暖。

12．动脉硬化、心脏痫、脯拎摩病人：适合饮用铁观音。

13.老年人：以抗衰老、可减轻便秘症状的红茶或温和的普洱茶为佳。

此外，容易有茶醉现象的人，除了应避免喝茶过量外，也可在喝茶时，搭配如枣子、花生等小茶点，皆可有效预防茶醉现象。且要饮用多种类的茶，不要长久饮用同一种茶。刚喝茶时，则应把握量要轻、质要柔，较为平和的饮茶原则。

依季节，选用不同茶饮

l．春天：天气温和、万物齐发，予人欣欣向荣之感；因此应以茶性生发，可刺激人感官、芳香浓郁、质轻的花类入茶饮使用，并可借此帮助冬季时积存在体内的寒邪散发，并对人体阳气生发有助益；还可养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。如花草茶中的玫瑰、茉莉，或菊花茶、香片、包种茶等皆宜。

2．夏天：因天气炎热、万物茂盛，应选择茶汤清绿、茶性沉降、茶气清苦、带有清凉感的茶材，所以质重的花草茶材都可入茶使用，以达到除烦解渴、利肠胃、杀菌的效果。其中如氨基酸含量多、可消暑降温的绿茶，或青草茶、苦茶、仙草茶、薄荷茶等皆宜。

3．秋天：秋高气爽、充满诗意，万物萧条、天气干燥；因此茶质要肃降、茶性要沉重、收敛，以清除夏天时体内残留的余热，并达到止咳化痰、养肺降阴的作用；因，此可用果类入茶饮使用。如秋天盛产的水果，甘蔗、百香果、金桔、香蕉、杨桃、菠萝等，或罗汉果等都很适合；另外乌龙茶、东方美人茶，也很适合。

4．冬天：天气寒冷、霜雪来临，因此茶质宜温、茶藏气宜辛散，并以此达到散寒补阳、消肿强腰的作用。可选用植物的根与叶入茶饮使用，如天门冬；而红茶、铁观音也因蛋白质、糖含量高，可去油腻、助消化；且于红茶中加入牛奶或糖，更可以给人暖腹生热的感觉，非常适合冬季饮用。