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月经来可以和茶叶水吗:来例假时能喝茶叶水吗？

来例假时能喝茶叶水吗？

女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。容易导致痛经、经期延长或出血过多。同铁元素结合后会产生化学反应，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，甚至会痛经的现象。除了影响月经之外，汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，2、巧克力很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经，还能为身体增加能量，巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状。

来月经可以喝茶叶吗

经期女性体内缺乏大量铁质，因此更需要多多补充含铁的蔬果，像是菠菜、葡萄、苹果等，或是多吃有甜分的东西补充热量，像是巧克力、红豆汤等，都是对女性生理期时，但若是在生理期期间喝茶的话，茶叶中所含的鞣酸，会阻碍肠黏膜对对铁质的吸收，因而在肠道中很容易与铁质产生沉淀现象，妨碍肠粘膜对于铁离子的吸收。经期饮食注意：1、不要吃乳酪类食物痛经的罪魁祸首乳酪就是其中一类，牛奶、奶油以及鸡蛋都会破坏身体里面镁元素的吸收，导致痛经的出现。2、过咸的食物不要碰女性朋友们在月经期间一定要记住不要吃过咸的食物，因为过咸的食物会导致水分增多，在月经来临之前身体里的孕激素会大量的增加。

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月经期饮食禁忌1、螃蟹螃蟹性大凉，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，2、牛奶乳酪类是痛经的祸源：这些食物会破坏镁的吸收。月经期间忌吃田螺等寒性之物。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，也会增加对维他命B的需求。糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，5、汽水有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，6、绿茶行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。7、花椒、丁香、胡椒月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质。

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