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运动茶叶:运动完喝茶叶水对身体好吗？

运动完喝茶叶水对身体好吗？

运动后不宜喝茶叶水，再喝白开水。

运动期间可以喝茶吗

运动期间和运动前均可以喝茶，且运动前喝茶有助于减肥。若能在慢跑、骑脚踏车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶饮，可将脂肪消耗率提高17%，有助于更快达到瘦身目标。运动出汗后，适量喝点淡茶水，但不适合大量饮用，尤其是喝浓茶。茶叶中含有mgc、芳香油等物质，具有较为明显的利尿作用，能够使尿液中在运动后上升的乳酸较快排出体外。乳酸在人体内的堆积正是源头。运动完适当喝点茶，不仅在于补充水分，消除运动后的倦怠，使身体机能获得尽快恢复。运动能消耗脂肪，是因为运动时人体会分泌mgc上腺素，并透过一连串酵素反应诱发脂解运作，将脂肪细胞转化为运动所需能量。运动时人体也会分泌一种名为COMT的酵素，干扰其分解脂肪细胞的效果。绿茶、乌龙茶、红茶中富含的儿茶素，若能在运动前补充这些茶饮，就能抑制COMT作用。

运动过后喝茶叶水好吗?

运动时不宜喝茶叶水。促使我们体内心跳加速，各种循环加快，此时如果喝发酵程度不高的茶，茶叶中大量的茶碱、mgc等能导致兴奋的物质，会加重心脏负担。

运动时喝茶叶水好吗

运动时不宜喝茶叶水。运动时，尤其是剧烈运动，促使我们体内心跳加速，各种循环加快，此时如果喝发酵程度不高的茶，茶叶中大量的茶碱、mgc等能导致兴奋的物质，会加重心脏负担，使人不舒服。另外mgc有一定的利尿作用，会加快体内水循环，使更多的水流失，反而起不到补充水分，恢复体力的作用。

运动后喝茶叶水好吗

运动后不宜喝茶叶水，再喝白开水。

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