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茶叶的养生:养生保健，喝什么茶叶最好

养生保健，喝什么茶叶最好

茶叶算是中国的一种文化，很多人都喜欢喝茶，但是现在的年轻人对茶文化越来越淡薄。其实喝茶对身体有很多好处的，喝茶可以减肥。现在很多人都天天叫嚷着要减肥，如果说个茶可以减肥的话，即食茶确实有一定的减肥作用，但是作用大小会因人而异。只知道喝茶可以让人兴奋，减少睡眠，其实茶叶里面富含的mgc不仅能够让人的大脑兴奋，当食物在胃里面快速消化的时候，这样就可以达到减肥的效果，女性多多喝茶，还可以保持身材。对于喜欢喝茶的人来说，喝茶可以让人身心愉悦。如果心里面舒坦了，身体上也是不容易的毛病呢。会品茶的人都知道，喝茶是先苦而后甘甜。难道不算是一种养生吗？说到茶可以减肥，而且茶还有降低胆固醇的作用。茶叶中富含维生素c，而维生素c又有降低胆固醇的作用。所以有时候我们喝的饮料里面都有茶叶的原料。广告上打的降脂，提神醒脑的作用。

喝什么茶比较养生？

还是要看看你自己究竟适合喝什么茶。想要清热去火就找绿茶。绿茶因为是不发酵茶，最大程度地保留了原叶的营养成分，含有强效的抗氧化剂以及维生素C，分泌对抗紧张的荷尔蒙。其所含的少量mgc可以刺激中枢系统，因而它是六大茶类的清热好手，绿茶都是很适合的饮品。想瘦身喝青茶。乌龙茶中含有机化学成分达四百五十多种，常喝乌龙茶可以消除危害美容与健康的活性氧;乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。降血糖就找白茶来帮忙。白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，可以促进血糖平衡。白茶功效具有三抗(抗辐射、抗氧化、抗肿瘤)三降(降血压、降血脂、降血糖)之保健功效，同时还有养心、养肝、养目、养神、养气、养颜的养身功效。尤其适合中老年人以及平日生活中饮食生活不健康的上班族。温和不伤胃还要属红茶。经常饮用加糖或加牛奶的红茶，还能消炎、保护胃黏膜，红茶有助于胃肠消化，能促进食欲，可有效防治心肌梗死、强壮心肌的功能、降低血糖值与高血压、预防蛀牙与食物中毒等。黄茶富含多种营养。

喝什么茶可以养生

桑菊蚕茧饮饮法：干桑叶一小撮，开水冲泡后饮用。功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。此茶能清咽润喉；可解暑热；杭菊、贡菊、雪菊皆可；但最好在每年春天桑树抽芽时，去野外采些桑叶尖，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶；就减少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞，能补肝mgc、明目，增加保健功效。蜂蜜柠檬茶饮法：用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。秋冬适量喝有助养mgc；鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。三花茶饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。以及患高血压、冠心病的人群，红茶、花茶、普洱茶均可；服用西药时，姜盐豆子茶饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒，豆子、芝麻可补充能量，姜能活血通络、发散寒气，特别适合体力劳动者饮用。山楂红糖茶饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。功效：山楂是常用药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温，可益气补血、活血化淤。

喝茶也可以养生吗？

茶叶算是中国的一种文化，茶文化源远流长，历史久远。很多人都喜欢喝茶，但是现在的年轻人对茶文化越来越淡薄。其实喝茶对身体有很多好处的，也是一种养生。喝茶可以减肥。现在很多人都天天叫嚷着要减肥，但是却又控制不住自己的嘴，迈不开自己的腿。如果说个茶可以减肥的话，很多人都会不信吧。即食茶确实有一定的减肥作用，但是作用大小会因人而异。只知道喝茶可以让人兴奋，减少睡眠，其实茶叶里面富含的mgc不仅能够让人的大脑兴奋，还能促进我们的胃液分泌。当食物在胃里面快速消化的时候 ，所吸收的脂肪，热量同时减少。这样就可以达到减肥的效果，女性多多喝茶，还可以保持身材。对于喜欢喝茶的人来说，喝茶可以让人身心愉悦。如果心里面舒坦了，身体上也是不容易的毛病呢。会品茶的人都知道，喝茶是先苦而后甘甜。在周末的时候我们约上几个好友去品茶，品茶论道。过着如此惬意的生活，难道不算是一种养生吗？说到茶可以减肥，而且茶还有降低胆固醇的作用。茶叶中富含维生素c，而维生素c又有降低胆固醇的作用。所以有时候我们喝的饮料里面都有茶叶的原料。广告上打的降脂，其实是真的。茶叶还具有清心明目，提神醒脑的作用。在喝完茶叶以后我们整个人都觉得舒畅了很多，在工作中，随身准备一杯茶。喝一口在工作的时候都干劲十足了。但是茶叶也不是多多益善，讲究适当适量。

喝茶能养生吗？

南方人都特别喜欢喝茶，茶是一个天然的养生保健品，首先来说喝茶可以解渴，消食，化痰提神，很多人都说喝茶可以刮油，其实是可以降低人体内的血脂和胆固醇，因为茶叶那还有一种物质叫做茶多酚，我们都愿意喝上一碗凉茶，这是因为茶内的物质与嘴里的唾液化化学反应。

茶叶的营养价值

茶叶成分对人体的生理、药理功效是多种多样的，【兴奋作用】茶叶的mgc能兴奋中枢神经系统，【利尿作用】茶叶中的mgc和茶碱具有利尿作用，用于治疗水肿、尿潴留。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。【 强心解痉作用】mgc具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效，是治疗支气管哮喘、心肌梗塞、止咳化痰的良好辅助药物。【抑制动脉硬化作用】茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀，防止动脉硬化的作用。高血压和冠心病的发病率较低。【抗菌、抑菌的作用】茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌，可用于治疗肠道疾病，有消炎杀菌作用。用茶叶来治疗，【减肥作用】茶中的mgc\肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢。

茶叶有什么养生作用？

而有绿茶、红茶、乌龙茶、眉茶、珠茶、龙井茶、碧螺春茶、雨花茶、云雾茶、蒙顶茶、毛峰茶、白毛茶等名称。茶叶中含有mgc、单宁、茶多酚、儿茶素、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素A原、维生素B族、维生素C、维生素E、维生素P以及无机盐、微量元素等400多种成分，茶叶的主要药理作用如下。(1)抗衰老作用：茶叶中的蛋白质、氨基酸、维生素A、E、C等都具有强壮的延缓衰老的作用。(2)预防贫血。绿茶中含有较多的叶酸。常饮绿茶，可以防治贫血，就可满足人体每日对叶酸需求的25％，(3)降血脂作用。人体直接吃绿茶可使血液中的中性脂肪和胆固醇值降低，停止吃绿茶后，中性脂肪和胆固醇值会回升，茶叶中所含的茶色素有明显的对抗动脉粥样硬化形成的作用，茶叶中的mgc对中枢神经系统有明显的兴奋作用。茶叶中所含的茶碱能松弛平滑肌。因而对支气管哮喘、胆绞痛有治疗作用，(6)明目作用。由于白内障的发病率与缺锌有关。而茶叶中含锌较高，因此茶叶能防治白内障，(7)预防牙斑。绿茶中含有氟化物。对预防牙斑很有效，(8)抗辐射作用。茶叶对放射性损伤。尤其是对放射疗法引起的白细胞减少症有显著的防治效果，(9)抗菌作用。中国人早在5000年前就发现绿茶中含有抗菌物质。茶叶浸剂或煎剂对各型痢疾杆菌、沙门氏菌、金mgc葡萄球菌、乙型溶血性链球菌、白喉杆菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、变形杆菌和绿脓杆菌等都有抑制作用，绿茶预防病房内的交叉感染，患者饮用绿茶有抗霍乱菌和流感病毒的功效，(10)抗癌作用。但日本肺癌的发病率和死亡率却比美国低，其原因是与日本人爱喝绿茶有关，喝绿茶的鼠比不喝绿茶的鼠。那里的居民肿瘤(尤其是胃癌)死亡率低于其他地区，也说明绿茶有较为显著的抗癌作用。对于亚硝基类致癌物的合成都有阻碍作用。