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红黄绿白黑,健康吃出来!

2021-02-06 13:17:41热度:158°C

"红"是西红柿、红葡萄酒和红辣椒。一天一个西红柿,男士更要如此,这样可以大幅度地减少患前列腺癌的机率!如果您身体健康,没有脂肪肝,也没有冠心病,不妨喝点少量的红酒,有益健康。如果碰上您情绪低落,那建议您吃点红辣椒,红辣椒可以改善情绪,情绪好,身心才会健康呀!

"黄"是红黄色系的蔬菜,这一类的代表有胡萝卜、红薯、老玉米、南瓜。多吃这些红黄色蔬菜,可以补充维生素A,增强儿童抵抗力,预防中年人动脉硬化,老人则是眼不花、视力好!

"绿"是绿茶,饮料里最好,茶叶里绿茶最好。绿茶里含抗氧自由基,能够延缓衰老、减少肿瘤、减少动脉硬化,让您越喝越年轻!

"白"是燕麦粉、燕麦片。燕麦便宜、效果好,尤其是对糖尿病患者,燕麦不但降胆固醇、降甘油三脂,还利于减肥、通便。没错,只选对的,不买贵的,燕麦粥是您早餐的理想之选!

"黑"是黑木耳。黑木耳对降低血粘度有着神奇的效果!中老年人常吃黑木耳,血液变稀,不容易得脑血栓和冠心病。

红黄绿白黑,健康吃出来!均衡的营养来自您的一日三餐!

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