三高人群及肥胖人群,都适合饮用哪种茶营养师告诉你真相

虽然所有的茶叶都含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸等成分，但并不是所有的茶叶都能降血压、降血糖，只有部分种类的茶叶确实具有降三高的辅助作用，包括一些花茶。

下面说说适合三高和肥胖人群的茶。

1.高血压患者

发酵茶，如普洱茶等红茶，富含茶氨酸，可抑制血压上升。生物碱和黄酮类化合物还可以舒张血管，降低血压。

有高血压、心脏病的朋友更适合喝罗布麻茶、菊花山楂茶、杜仲茶。

2.高脂血症患者

特别是绿茶，可以降低血液粘度，清除血管壁上的脂肪。所以高血脂患者可以长期喝绿茶。此外，乌龙茶还可以降低血液粘度。

高血脂、肥胖的朋友适合菊花茶、绿茶、乌龙茶。

高血脂、脾胃功能不好的朋友更适合喝普洱茶，普洱茶性温，能调理脾胃。

3.高血糖患者

高血糖的朋友最适合喝绿茶。其他乌龙茶、红茶、黑茶也可以。虽然不能降血糖，但是对降低血粘度有好处。

4.肥胖的人

肥胖者适合喝红茶(普洱茶)、乌龙茶等。可以起到降血脂的作用。超重的朋友不妨常泡普洱茶。

如上所述，三高人群除了喝茶，还可以尝试花茶或药茶，如菊花茶、山楂茶、决明子茶、杜仲茶等。这些茶制品对降低三高有一定的辅助作用。

不宜以茶代药来降低三高。如果三高适应症明显，请服药。

当然，茶作为日常保健，可以经常喝，但不能过量。它的浓淡要适中，要用水浸泡。

没药，没药，医生，祝你身体健康！