注意!就在今天10时24分

4月20日（农历三月二十）

10时24分

即将迎来

2022年春季最后一个节气

——谷雨

雨生百谷，故曰“谷雨”；

谷雨前后仍是花粉过敏高峰期，外出需做好防护；

此时节，柳絮飞落，杜鹃夜啼，樱桃红熟，提醒人们时值暮春，初夏将至；

下个节气为立夏。

再来看看，

大连未来几天的天气↓↓

预计周三，我市天气晴，市区全天气温在13~21℃，周四云量有所增多，但气温变化不大，市区最高气温20℃，最低气温11℃。

不过大风天气将继续刷存在感，其中周三陆地偏南风最大阵风7到8级，周四偏南风转西北风最大阵风7到8级，提醒大家外出要尽量避免在高楼、广告牌和临时搭建物下逗留，以免发生高空落物等危险。

此外，经历了连续多日的大风天气之后，天干物燥的情况难免再度出现，森林火险气象等级为五级，极易燃烧，因此大家在野外活动时一定要杜绝用火。

周五至周六，我市以晴或多云天气为主，气温方面保持稳定，市区最高气温在18~20℃，最低气温10~13℃。

预计周六风力偏大，陆地偏南风5到6级、阵风7级，提醒大家外出要稍加防范。

做好4件事

谷雨雨水增多，有利于谷类生长。这时也是做好预防过敏、祛湿和护肤保健的重要时段，不妨做好4件事。

1 冷水搓鼻翼

对于过敏体质的人而言，谷雨前后花粉、柳絮较多，容易发病。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不错的办法。

用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

2 茶水洗把脸

用喝剩的茶叶水洗脸，不但能减少皮肤病的发生，且可以使脸部皮肤光泽、滑润。

用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1-2次，每次20-30分钟，有助于消除黑眼圈。此外，茶叶的鞣酸还可以缓解皮肤干燥。

3 按揉祛湿穴

空气中湿度加大，易湿邪入侵，造成胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸重等症状，各类关节疾病患者更应引起重视。

祛湿要从健脾补脾入手。阴陵泉是祛湿要穴，位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。正坐或仰卧，每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。

4 每天适度运动

春末夏初，万物从生发进入生长阶段，顺应时节，人也应该加强户外锻炼，如跑步、钓鱼、打拳、做操、散步、打球、放风筝等，吐故纳新，同时，让筋骨得到舒展。

最佳运动方式就是快走，从早到晚，最少走6000步，最好能达到一万步。

来源：半岛老友乐综合自@大连气象、@央视新闻、健康时报等

编辑：吴涛

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