十大健康食品,茶只排第4,第1位家家都有

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增强食欲，而且可以促进消化，清热解毒，活血化瘀。

“大蒜素”是很好的抗生素。防治心血管疾病、抗肿瘤及抗病原微生物等。

番茄素不是普通的色素成分，它具有抗氧化性，抑制细菌的作用，防止细胞受损。

西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。

豆腐含多种微量元素，优质蛋白，有“植物肉”之美称。益于骨骼和心脏的健康。每天吃半块豆腐，有效的预防心血管疾病。

一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，而且利于脾胃，增强身体抵抗力。

茶含有500多种化学物质。茶含有500多种化合物，具有抗氧化、防辐射、抗衰老、降血脂、降血糖、抑菌抑酶等多种生理活性。

纳豆有点臭，其营养价值超过了普通的黄豆，还富含纳豆激酶与维生素K2。具有溶解体内纤维蛋白与溶解血栓的作用。

具有抗炎症、抗血栓形成、抗心律形成、降低血脂、舒张血管的特性。

一天一苹果，医生远离我。它可以益心气。主补中焦诸不足气，和脾；卒患食后气不通，生捣汁服之。同酒食治筋骨疼痛。止渴，除烦，解暑，去瘀。润肺悦心，生津开胃，醒酒。熟苹果更好吸收，具有抗氧化和抗衰老能力。