喝茶究竟能不能减肥？看看科学解释如何说

每逢春节胖三斤，问你惊喜不惊喜？

年前我们发了一篇文章：这份春节消食、解腻又减脂的健康喝茶攻略，请查收，就有粉丝留言来问：“喝茶真的可以减肥吗？”

今天就给大家好好说道说道这个问题。

首先要知道，肥胖是如何产生的？

人吃了食物以后，胰脂肪酶开始消化食物变为营养物质，当吃的食物够多时，人体的瘦素就会给大脑发出指令，让人产生饱的感觉，进而抑制我们进食的欲望。

科学研究发现，正常成年人，无论胖瘦，体内的脂肪细胞数量都基本稳定不变的。

人之所以会发胖，主要是由于瘦素发出的指令没及时传达给大脑或大脑没有执行，导致脂肪细胞接收了过多胰脂肪酶送过来的营养物质，便“膨胀”了。

减肥的关键在于什么？

从上面的描述不难看出，胰脂肪酶、大脑和瘦素与脂肪细胞直接相关，它们决定了脂肪细胞是否会吃撑，导致“膨胀”。

所以减肥的关键就在于控制胰脂肪酶给脂肪细胞转化过来的营养物质的量，这就需要瘦素给大脑发出有效的指令，并且能够有效执行。

为什么很多人都说喝茶能减肥？

有研究表明，茶叶中的儿茶素可以抑制胰脂肪酶的活性，还可以促进瘦素的分泌，从而产生“饱感”、抑制人的食欲，减少脂肪合成。另外茶中的咖啡碱也能促进人体新陈代谢，所以很多人认为喝茶能够减肥。

从物质的作用角度来说，喝茶确实能帮助减肥，但不要忽略了胰脂肪酶、瘦素、大脑这几个才是主要且直接的因素，儿茶素并未直接对脂肪细胞产生作用。

一个打辅助的，你指望它能“偷塔”成功？

如果把减肥比作一个团战游戏，茶只能当辅助，你觉得一个辅助能“偷塔”成功吗？

而且儿茶素随茶汤进入人体后，很难保证它就能作用到你想作用的地方，它能否找到胰脂肪酶和瘦素，并且有足够多的量能发挥作用，这些你都知道吗？

有的人喝茶能帮助减肥，有的人却没有效果，是因为每个人的体质都不一样，喝的茶以及量都不同，所以喝茶辅助减肥，也是因人而异的。

管住嘴、迈开腿，别总为减肥“放水”。

想要减肥，需要自律和毅力，管住嘴、迈开腿，别总是偷懒“放水”，减肥绝不是一蹴而就的，坚持适当控制饮食，坚持锻炼才是王道。

也有研究结果显示，在喝茶以后再进行适量的运动，可比单纯的运动消耗更多的能量。所以，日常喝茶，坚持锻炼，减肥的效果会更好哦。

最后提醒一句，适当的节食能够减肥，但为了减肥而不吃东西是不可取的，会造成体内平衡系统发生紊乱，还容易反弹，是不健康的行为。

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