喝茶有什么好处和坏处？

关于喝茶的好处，我个人觉得，第一还是味觉享受，第二是文化品味，第三是健康功效。

这三个作用是分主次的，味觉享受是主要，文化品味是衍生，健康功效是附加。

茶汤的直接味觉口感是最直接的享受，香气、滋味等等，确实会比白开水来得要好喝的，其主要目的还是解渴；文化品味是基于了我们华夏文明上下五千年的文化基调，而茶从诞生至今一直与文化息息相关，所以喝茶在文化享受上，也是一种独有的优点；至于健康功效，我们喝茶的时候确会对身体产生一些健康变化，但这些变化都是间接作用，不是直接作用。如果过分的追求喝茶的健康功效，那我们喝的就不是茶，而就是药了。

这个道理如同我们吃饭一样的，吃饭最基础的是满足身体代谢需求，其次才到滋补一说。

关于科学（化学）角度上以及书本上的实际理论上来说，茶叶中确实含有各种对人体有益的内含物质，但是，抛开剂量和方式谈功效，那基本是瞎扯。

如果为了减肥、降三高等等明晃晃的功效选择喝茶，那么你得准备一直喝茶，没个三年五载十年八年的坚持，是基本没啥太明显变化的；如果真的想真的有特别明显又快的药理功效，必需将茶叶经过提纯使茶中的那些有益元素达到注射级别才可以，减肥美容功效亦是如此（当然茶水泡脚、洗脸等措施，长期坚持也是能有肉眼可见的效果，亲测有效）。

喝茶的危害，其实基本没有，除了伤害钱包。。。。。。。。

有人说，喝茶牙齿会变黄，不好意思，你可能喝了假茶或者喝茶的方式有什么问题，据专业书籍（比如《茶叶全书》、《茶叶化学》之类的）的数据：

正常来说，每天进行早晚两次的刷牙，适当的吃一些水果，牙齿不会因为喝茶而变黄。

喝茶有益身心健康，基本上国人不少都是从小孩时候就开始喝茶了，我也从小喝，但小时候不懂，觉得茶既不如饮料好喝，也不如咖啡浓香，更不了解关注茶的功效。反而现在到了一定岁数又开始泡起了养生茶。

茶有多种活性成分，比如茶多酚、氨基酸、芳香物质、茶多糖、维生素、咖啡碱、茶皂素、矿物质。

好处一一来看。

1、茶多糖：效用是可降糖降脂，增强免疫力，抗氧化等

2、茶多酚：可以健齿除臭，消毒杀菌，抗氧化，降血脂血压，防动脉硬化，抗肿瘤，有助于创伤愈合等等，效用非常多，可百度深入了解。

3、咖啡碱：提神醒脑、强心利尿护肝等，参考咖啡效用。

4、氨基酸：促进神经生长、增强记忆力、降压安神、护肝、改善肾功能等。

5、维生素：茶叶中含多种维生素，主要是维生素B和C。维生素B可以抗衰老、预防皮肤病、消化疾病等；维生素C可以抗氧化、增强抵抗力、防止坏血病、促进伤口愈合等。

6、矿物质：茶中有很多矿物质比如氟、硒、钾、钙、镁、铁、磷等，其中主要看氟和硒。氟能有助于预防蛀齿和骨质疏松，和含氟牙膏一个原理。硒可以抗氧化和提高身体免疫力。

7、茶皂素：泡茶时候产生的泡沫有茶皂素的影响。它可以抗菌消炎、镇痛、降血压等。

8、芳香物质：茶香的来源，就像咖啡一样，美味的最初感受。比如祁门红茶有种特殊的玫瑰花香风味。

饮茶只要不过量没有问题，如果过量或者一直喝浓茶会影响睡眠质量，刺激肠胃或冲淡消化液，不利消化，最后可能会伤到你的大腰子～

喝茶的好处

1、喝茶可以减肥

茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可预防蛀牙

饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。

这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。

3、茶能预防心血管疾病

饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。

4、茶叶是肠道疾病的良药

茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。

如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处。

喝茶的坏处

1、影响正常消化

一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

2、茶阻碍人体对铁的吸收

茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

3、喝浓茶易产生便秘症

茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

4、浓茶致使血压升高和心力衰竭

浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。

泡茶四心

耐心：等待水沸的耐心，

细心：泡好一杯茶的细心，

专心：沏茶时心无旁骛，一颗心，一杯茶，

静心：静心品茶，方得始终。

茶之贵泡茶之贵在于 洁;茶性之贵在于 纯，

茶礼之贵在于 敬;制茶之贵在于 精，

茶商之贵在于 诚;茶友之贵在于 淡，

茶事之贵在于 和;品茶之贵在于 静，

采茶之贵在于 时;茶人之贵在于 真。

茶之性红茶甘美醇厚，

花茶郁美香浓，

绿茶宜人清新，

青茶变化多样，

黑茶厚实浓郁，

黄茶甘甜清香，

白茶爽滑清淡。

茶客广西人喝茶看重的是口感，

潮汕人喝茶看重的是感情，

广州人喝茶看重的是生活，

重庆人喝茶看重的是热闹，

北京人喝茶看重的是贵气，

福建人喝茶看重的是茶艺，

成都人喝茶看重的是闲适，

上海人喝茶看重的是腔调，

杭州人喝茶看重的是诗意。

茶告诉我们的道理普洱——纵使时光逝去，青春不再，但是生命仍然历久弥香，回忆之时，往往能成为自己心中之经典。

抹茶——馥郁浓烈的香气是自己一直以来默默的付出，不求闻名遐迩，但求静心一世。

乌龙——耐得住无人问津的寂寞，经得起千锤百炼的考验，在三千世界中拥有自己独特的气质。

红茶——心胸宽广，所以才能海纳百川，在这繁华尘世之中，静静等待知心之人。

茶之养生①：茶香通窍：泡一杯清香甘甜的茶，清香之气经耳鼻，入大脑，使脑中繁杂之绪恢复平静，静心品之，怡然自得。

②：茶味养肤：人有不同，自然对应不同的茶，不同的茶有不同的性味归经，饮用方法、饮用时间得当，不仅可让皮肤焕发光彩，还可益于身体健康。

③：茶性清心：泡茶修身养性，品茗感悟人生百态，在茶之中细品人生真谛。

茶与友明朝张源的《茶录》中记载：饮茶以客少为贵，客众则喧，喧则雅趣乏矣。

所以谓之：独啜曰神，二客曰胜，三四曰趣，五六曰泛，七八曰施。

茶中众生种茶之人，谓之茶农;卖茶之人，谓之茶商;

评茶之人，谓之茶师;品茶之人，谓之茶客;

茶聚之人，谓之茶友;营茶之人，谓之茶人。

泡茶七忌一不如法：不知冲泡之法;

二恶具：茶具与茶不配，或茶具不干净;

三主客不韵：主人和客人的素养，雅致不够;

四冠裳苛礼：为官场而应酬;

五荤肴杂味：喝茶之时切忌混杂荤食之物;

六忙冗：品茗之时忙于它事，无心喝茶;

七壁间案头多恶趣：茶室脏乱不堪。