晚上喝很多茶叶水，来提神好不好？

1、晚睡只是生物钟有所不同。

熬夜与晚睡是两个概念，晚睡是习惯了晚上工作的生活习惯，熬夜是导致睡眠不足的原罪，通常晚睡的人会晚起，只要身体适应了晚睡的生活习惯，其实对身体的损伤并不是太大，可以选择适当推迟自己的生物钟，包括饮食、饮水、健身等等，当然只要保证充足的睡眠其实也是合理的。

2、熬夜伤身体。

熬夜通常睡眠不足，导致身体抵抗力下降，这时候喝茶对身体的刺激会比较大，比如我，在这种情况下如果喝了火工比较足的茶，就会感觉喉咙肿痛，紧接着可能就是身体不适，所以提神就更谈不上了。

3、晚上喝水多少要参考睡眠质量。

有很多人晚上起夜后就很难再入睡，这就属于睡眠质量比较差的，所以应该选择在晚上少喝水，如果神经衰弱的话，其实也可以考虑晚上不喝茶。

我的习惯是，每天晚上不管再忙都要喝一壶茶，有时候是两壶，基本会喝到11-12点左右，然后继续工作一会，睡前喝一杯白水，如果有闷泡的茶水自然是首选。PS：我的睡眠质量很好，基本不存在喝茶睡不着觉的问题，喝茶完全不影响睡觉。也正是因为如此，喝茶提神对我来说是常规的操作，不喝茶反而会很不舒服，甚至工作精力也不好集中，但是至于如何选择，还是要因人而异。

晚上喝茶比白天喝茶要讲究得多，并不是所有茶叶都适合在晚上饮用，同时根据个人不同的身体状况，也不是人人都适合在晚上饮茶。

花茶是用植物的花或果实泡制而成的茶，属于加工茶，具有浓郁沁人的花香味，不含有咖啡碱等刺激性成分，具有宁心安神、清心除烦、补中益气、补阴退热、润肤防衰、润肠通便、化痰止渴、防止秋燥等作用，是非常适合在晚上饮用的茶。

晚上可以喝红茶，红茶属于全发酵的茶类，经熟化的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而适合晚上饮用，尤其对于脾胃衰弱的人群来说。

喝红茶时可以加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用，也可以喝一些熟普洱，在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中，晚饭后适当喝些熟普洱有助于分化体内积累的脂肪，即可以暖胃又有助于消化和消脂，熟普洱发酵的茶类茶性更加温存，喝熟普洱的好处多，既不会伤胃，也不会影响睡眠。

也可以喝白茶，如果不习惯普洱茶的味道，也可以用白茶来替代，还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠的，晚上尽量喝淡一点的茶，减少咖啡因。

当然可以，茶叶提神效果不比咖啡差。

如果你熬夜可以喝点，但不能一个晚上只单单喝茶，那样胃不好受，可以搭配一点点心之类的东西会更好！

一位因为喝了茶叶水睡不着觉的同学半夜来搜这个问题