喝绿茶的好处和坏处，以及喝茶有哪些讲究

清明时节，又到了绿茶上市的季节。经过一个冬季的蓄能，清明节前采摘的春茶可以说是一年当中最好的。很多资深品茶人士会在这个时候买好一年的茶叶。烧好上好的山泉，泡上一壶绿茶，抿上一口，沁人心肺，别提有多惬意！

绿茶虽好，但也不能多喝，中医讲究阴阳平衡，今天就来聊聊绿茶喝茶的好处业坏处以及喝茶有哪些讲究。

喝绿茶的好处

1.提神醒脑

绿茶中含有一种叫咖啡碱的物质，可以刺激中枢神经、使得大脑神经处于兴奋状态，增强大脑皮层的兴奋过程，从而起到提神醒脑的作用

2.延缓衰老

绿茶中所含的茶多酚有明显的抗氧化作用，茶多酚在清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的效果显著。所以说常喝绿茶能够抑制细胞衰老速度，使人延年益寿。

3.美容护肤

绿茶中所含的儿茶素、维生素C等营养成分，在促进细胞的抗氧化能力，清除自由基方面有明显成效，从而减少皱纹，美白肌肤。

喝绿茶的坏处

1. 喝茶过多容易引起肠胃胃病

绿茶中含有咖啡碱，如果喝茶过多会中和胃酸、稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中较多的不良成分吸入血液，同时增加肾脏负担。

2.喝茶过多会影响睡眠质量

绿茶中含咖啡碱相对较多,如果一天中喝茶过多会使咖啡碱大量积累，进而刺激中枢神经系统处于强烈的兴奋状态。大脑过度兴奋，容易失眠。

3.喝绿茶过多会加重体质“虚寒”

绿茶属于凉性茶，从中医的理论来说，喝绿茶容易产生寒气，因为绿茶是没有发酵的茶，所以茶多酚未能氧化，它的刺激作用比较强。所以寒性体质的人不能喝太多绿茶。

喝茶的讲究

1.禁忌喝头道茶

茶叶在种植中多少不可避免的会受到农药等污染，茶叶表面总会有残留有害物质，而茶叶在加工过程中不会清洗，所以泡的头道茶水不能喝，一定要倒掉。

2.忌空腹喝茶

如上述茶叶中含有大量咖啡碱会稀释胃液、刺激胃黏膜。空腹喝茶会加重这一现象，长此以往会对胃造成损伤。