眼健康科普眼睛经常又酸又胀,可能是干眼惹的祸

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 马雪婷

近日，菏泽华厦眼科医院眼表与干眼科接诊一位特殊的患者——陈老师是一位初中老师，据了解，由于近期大量的网课安排，使得陈老师平时使用电脑整理资料、备课、上网课、辅导作业等时长大大增加，老是感觉眼睛又酸又胀，所以就来到医院做个检查。

经过门诊刘晓丽主任检查，结合眼表综合分析报告单，发现泪膜破裂时间8S，低于正常值，睑板腺睑缘不规则，中央和颞侧有堵塞情况，分泌物成轻微奶黄样，最终被确诊为干眼症，进行干眼SPA治疗。

“干眼症是指各种原因导致的泪液的质或量发生异常，泪膜稳定性下降，伴有眼部不适和（或）眼表组织病变的多种疾病的总称，又称角结膜干燥症。常见症状主要有眼干、眼涩、易疲倦、眼痒、有异物感、灼热感、怕风、畏光、流泪等症状，严重者还可有眼睛红肿、充血、角膜上皮破损等症状，久而久之可造成角结膜病变，引发视力下降。”刘晓丽主任介绍道。

电子产品多用，干眼症全年龄段频发

随着电子产品不断发展，不好的用眼习惯和用眼环境，容易导致我们眼睛干涩、胀痛。另外长期熬夜，不注意护眼，眼睛一直处于疲劳状态，也可能会导致干眼症的发生，甚至可能引起其他眼睛炎症，影响视力，特别是目前由于疫情影响，学生停学、还有许多成年人居家办公，电子产品像手机、电脑的长时间使用，更是使得干眼症频发，并在全年龄段都有可能出现。

对于哪些人容易得干眼症，刘主任总结道：

1、老年人：随着年龄增加，老年人的泪液分泌量减少，可诱发干眼症，因此老年人容易患干眼症。

2、电子产品爱好者：喜欢使用电子产品，长时间不眨眼，眼部缺乏休息，可影响泪液分泌，诱发干眼症。

3、戴隐形眼镜者：佩戴隐形眼镜可加速泪液的蒸发，因此经常佩戴就会非常容易出现干眼症的问题。

4、服用抗抑郁药的人群：抗抑郁药可使泪液分泌减少，容易诱发干眼症。

对于如何预防干眼症的发生，刘主任也有着自己的见解：

1、避免长时间操作电脑和手机

长时间使用电脑或手机，眨眼的频率就会下降，导致泪膜不稳定会造成眼睛干涩。另外，如果使用电脑时姿势不良，如眼睛离屏幕过近，椅子太低或太高，还会加快眼睛的疲劳，更容易使眼睛干涩，产生灼痛感。

2、使用电脑或手机时，避免背对窗户摆放

屏幕的亮度几乎不会和环境亮度保持一致，如果电脑摆放在离窗户很近的地方，或者背对窗户，光线会直接照射在屏幕上产生反光等干扰光线。长时间在近窗或近灯环境下，盯着电脑屏幕，眼睛容易疲惫，从而导致酸胀，疼痛，畏光等问题。

3、不要关灯用电脑

黑暗条件下瞳孔会放的更大，屏幕发出的光更易对眼睛产生刺激，导致视疲劳、干眼症，更严重的甚至会诱发青光眼。如果还是熬夜，会造成眼睛周围的血液循环不良，容易使眼睛疼痛、干涩、发胀，形成干眼症，还可能诱发结膜炎、角膜炎、青光眼、眼底黄斑水肿等眼病。

4、眼药水更不能随便滴

眼药水可以暂时缓解眼睛干涩不舒服的症状，但眼药水的种类很多，绝大多数眼药水都含有防腐剂，过多点滴反而会造成药源性干眼。

5、佩戴戴隐形眼镜不能一戴就是一整天

隐形眼镜要依靠水分才能吸附于眼球上，长时间戴隐形眼镜，会造成眼睛干涩，同时镜片直接与角膜接触，可能造成角膜缺氧。如果用电脑办公时，再佩戴一天的隐形眼镜，眼睛更容易疲劳，长此以往更易患上干眼症，甚至引发眼睛炎症。

对付眼睛干涩的妙招有哪些？

眼睛干涩是办公室族、电脑族常见的症状。眼睛干涩让人感到眼部干涩、畏光、红痛、视物模糊等，眼睛干涩患者要注意给眼睛补充营养。

那对付眼睛干涩的方法有哪些？

1、热毛巾敷眼

用热毛巾敷眼10分钟，可有效缓解眼睛干痒。热敷是可以活血化瘀的，所以热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

2、眨眼操

虽然有人觉得眼保健操没有实际作用，但他还是可以促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。平时可以做做2-2-2眨眼操，眼睛轻闭2秒，再紧闭2秒，再睁开2秒，循环做1分钟。

3、温水冲洗眼睛

用温水冲洗眼睛也可算是一种治疗眼睛干痒的小窍门，但是这种方法必须要能保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。

4、常喝茶

茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A又名视黄醇，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

5、滴人工泪液

人工泪液缓解干眼症的效果较好。因人工泪液的成分是玻璃酸钠，且不含防腐剂，可保持眼球的湿润。

最后刘晓丽主任建议，当出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状时，应及时到医院就诊。