抽烟喝酒的人,每天喝杯茶会怎样喝茶能减肥吗教你健康喝茶

吸烟喝酒带来的危害人人皆知，香烟中含有太多化学物质和致癌物，尤其是焦油、尼古丁、一氧化碳以及亚硝胺等，经常吸烟可增加患肺癌和口腔癌以及心脑血管疾病风险；酒精是公认的致癌物质，大量摄入酒精可提高患肝癌、口咽癌以及结直肠癌风险。

近日，网络流传：“日常喝茶能够抵消吸烟、喝酒带来的身体伤害”，这是真的吗？茶叶有这么神奇的效用吗？下面，跟着家医君一探究竟吧。

喝茶能消除烟酒的危害？

茶叶有一定的药用价值，除了含锌、硒、铁钾和锰等矿物质成分之外，也含有一些具有药效的成分，如生物碱、茶多糖以及茶多酚等等。有实验研究指出，多喝茶能降低人们患糖尿病的风险，降低微血管并发症风险和全因死亡率，同时也能降低脑血管病死亡风险。此外，多喝茶也能促使体内产生抗病毒干扰素，能对抗感染，提高免疫力，能更好地抵御流感。

而说到喝茶消除烟酒危害，这实在不太可能。要知道吸烟、喝酒给机体所带来的的损害是日积月累的结果，没办法通过喝点茶水就清除掉。况且在生活场景里，烟酒茶往往不分家，喝茶配烟、喝茶又喝酒，这时谈喝茶能抵消烟酒的身体危害，实属荒谬。

喝茶能刮油，多喝茶就能减肥？

喝茶虽然不能消除烟酒危害，但是有研究已证明喝茶能刮油。那么，肥胖人群是不是多喝点茶，就能达到减肥效果？

答案是否定的。茶叶中除了含咖啡因外，也含有可可碱和茶碱，可刺激胃酸分泌，为胃肠道蠕动提供动力。由于大量胃酸分泌，胃肠道蠕动速度加快，有利于食物消化和吸，起到消脂解腻效果，而且早早感觉到饥饿。不过，这不能说明喝茶能帮助减肥，喝茶根本无法消耗脂肪或糖类以及蛋白质，它仅仅能加快这些物质的消化过程，另外咖啡因能加快新陈代谢速度，不过减肥效果微乎其微。

这样喝茶是在“慢性自杀”

此外，家医君还想提醒大家，日常喝茶也是很有讲究的，一旦喝茶“姿势”出错，你可能在“慢性自杀”！

1、经常喝浓茶

浓茶中含有太多氟，氟在肾脏中排泄，喝太多浓茶可增加肾脏排泄负担，损害肾脏健康；经常喝浓茶也会损害胃黏膜，增加患胃病风险；喝浓茶也会损害心血管系统，促使体内缺钙，影响睡眠质量，使得体内钾镁等矿物质流失。

2、经常喝烫茶

不少人习惯用100℃的开水冲泡茶，趁热喝，这样会烫伤食道和口腔黏膜。反复喝烫茶，使得食管黏膜进入烫伤-修复-烫伤-再修复过程，修复过程中可能会发生癌变，从而增加患食管癌风险。

如何健康地喝茶？

1、喝多种类的茶 不同的茶叶，无论是在营养成分上、口感，还是养生保健方面都有一定的差异，因此不能只是喝单一的茶，选择不一样品种和地域的茶叶，营养更加全面，而且能起到养生保健功效。

2、选择适宜温度的茶 喝茶水最好的温度就是50~55℃，口感良好。喝茶水温太高可烫伤食道和口腔；温度太低可减弱茶的口感，损害肠胃。

家医君寄语

总而言之，喝茶无法消除吸烟、喝酒带来的危害，最好的办法是戒烟戒酒，远离二手烟，做到滴酒不沾。同时，还要注意掌握正确的喝茶方式，茶叶尽量是现泡现喝，放置时间不能太长，以免滋生大量细菌。