可以推荐一款值得购买的茶叶吗，竹叶青怎么样？

莓茶可以尝试一下，莓茶口感清新似绿茶，但是回甘要更好，莓茶的回甘比铁观音还要好，喝莓茶后再喝白开水就像是喝山泉水一样。

莓茶是一种中药养生茶，在各地莓茶中，张家界莓茶最为出名；莓茶因为发现比较晚，人们对它了解也不多，多数人只知道莓茶能保健身体，但对它的具体功效了解却不多，今天就为大家介绍张家界莓茶的功效与饮用禁忌：

根据中国中医研究院，湖南省卫生防疫站，湖南中医药研究院等单位分析鉴定与临床试验，莓茶对咳嗽、咳痰、咽干、哮喘总有效率为100%，对上呼吸道感染、急慢性咽炎、慢性支气管炎的有效率为91.7%，还能改善睡眠、保肝护肝、保护心脑、调节血压、平衡血糖、降低血脂、软化血管；

1、消炎杀菌

平常多喝莓茶对于口腔炎症、急慢性咽炎、呼吸道炎症和肠胃炎症有很好的辅助疗效；

莓茶中的黄酮类化合物通过影响细胞的分泌过程及细胞间的相互作用而起抗炎和免疫作用；黄酮类化合物还是一类很强的氧自由基和羟自由基捕捉剂和淬灭剂；能够抑制炎性生物酶的渗出，增进伤口愈合和止痛；

2、保护心血管、调节三高

莓茶对人类心血管有明显保护作用，它含有大量的黄酮化合物，这种物质被称为“血管清道夫”，在防治心血管疾病，如防止动脉硬化、降低血脂和胆固醇、降低血压、平衡血糖、舒张血管和改善血管通透性及减少冠心病发病率等方面均具有良好的效果；

3、改善和提高睡眠质量

生活中很多人都不敢在晚上喝茶，因为茶叶中含有茶碱和咖啡因，会影响睡眠，而莓茶中却是不含茶碱和咖啡因的，我们喝了莓茶之后神经不会兴奋，精神能得到放松，不用担心会影响睡眠；

而且莓茶中的黄酮成分还能促进褪黑素的增加，可让我们快速进入深度睡眠状态，能有效提高睡眠质量，特别适合那些神经衰弱和经常失眠的人群饮用。

4、保肝护肝，对化学性肝损伤有保护作用

莓茶中的主要成分为黄酮类化合物二氢杨梅素，二氢杨梅素是较为特殊的一种黄酮类化合物，它除了具有黄酮类化合物的一般特性外，还具有解除醇中毒、预防酒精肝、脂肪肝、抑制肝细胞恶化、降低肝癌的发病率等作用；

经常有喝酒应酬的朋友，可以在酒前喝莓茶可以护肝保胃，酒中、酒后再喝莓茶有助于清肝醒酒。

5、抑制便秘

莓茶中的黄酮有抗菌、抗氧化、消除毒素的能力，也在治疗便秘中起着很大的作用，黄酮可以杀灭肠内的有害病菌，治愈急性、慢性肠炎，还可以减少有害气体的产生，恢复肠道机能，服用莓茶，不仅能够净化血液，排除体内毒素，而且对治疗便秘也十分有效；

张家界莓茶目前还没发现明显的副作用，但我们在饮用莓茶的时候一定要注意，它是一种性质微寒的饮品，饮用一次两次不存在什么问题，但是长期服用对于肠道虚寒的人来说，就会加重肠胃的寒性，因此不太适合肠胃虚寒的人饮用，如果实在要喝可以4克莓茶+5克姜丝煎服。此外，严重胃溃疡的人不要喝莓茶；（另孕妇和小孩因体质特殊不建议喝莓茶）

看过上面的介绍以后大家能了解莓茶的功效与作用，也能让大家知道喝莓茶的禁忌，以后再有需要时大家可以放心喝了。

这看你什么品味了，普洱，红茶，黄山毛尖，大红袍，黑茶，都可以，不一而就。