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胃不好少吃三果,多饮三茶,做好三事

俗话说“十胃九病”，大部分的胃病都是因为不良的生活习惯导致的。你对胃不好，它又怎么会好好对你呢？看看下面这些不良的生活习惯，你中标了几条？

 胃不好，大多有这些习惯 不吃早餐，胃酸将伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。边吃饭、边说话、边玩手机，咽下气体过多，消化不良，导致慢性疾病。喜欢重口味饮食，麻辣烫、滚烫火锅、爽口川菜、诱人烧烤等，加重胃病。 喜欢喝冷饮、吃海鲜，胃喜温、怕冷，冷凉食物会损害胃部健康。午餐吃得太油腻，食物在胃里停留时间久，增加胃部压力。晚饭吃得晚，爱吃宵夜，影响消化，胃肠得不到休息，胃黏膜不能及时修复，久而久之，可能增加胃癌风险。 吃饭快，狼吞虎咽，粗糙的食物直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使胃动力下降。好喝酒，常贪杯，酒精直接损害胃黏膜，使其出现炎症、糜烂、溃疡或出血。爱抽烟，使胃黏膜的血液供应减少，伤害胃黏膜，干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，对胃黏膜有很强的损伤作用。

 胃不好，少吃“三果” 柿子 柿子含有一定的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻，就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，形成结石。 猕猴桃 猕猴桃属寒性，过量食用，会损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。此外，其所含的大量维生素C和果胶成分会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。 鲜枣 鲜枣吃太多，会伤肠胃，而且鲜枣皮薄而坚硬、边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

 胃不好，多饮“三茶” 茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。胃不好，可以多喝点茶饮，有助于胃部健康。 蒲公英黑苦荞茶：养胃、消积、胃脘痛 用“药食两用”的小植物蒲公英、黑苦荞搭配在一起做茶饮，每日泡水饮用，有很好的养胃、暖胃效果。蒲公英药食两用，全株可入药，入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎、治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。黑苦荞能消积，有益气力、降气宽肠、健胃的作用。 红茶：护胃养胃 红茶性质温和，经过发酵、烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下，发作酶促氧化反应，含量削减，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶可以养胃。 大麦茶：促消化 大麦属于粗粮，用其泡茶饮，可改善肠胃功能、促消化。《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”大麦茶最好现煮现喝，效果更佳。

 胃不好，常做三件事 坚持吃营养丰富的早餐 想要保护好胃，一份营养早餐十分重要。要养成坚持吃早餐的习惯，并且早餐要多样化，营养丰富，还要是热食。还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。另外，要适当吃点水果和蔬菜。早餐不宜过多食用肉类或太油腻的食物。 适量做一定的运动 保护胃部健康，还要有一定的运动。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。相反，如果长期缺乏锻炼，会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。太极拳、步行、散步、慢跑、骑自行车等都是不错的选择，可每周锻炼3-4次。 三餐定点，不暴饮暴食 三餐规律，不暴饮暴食，是最基础的养胃法。正常来说，3-4个小时，胃会排空。7-9点吃早餐；11-13点吃午餐；17-19点吃晚餐。饭吃七、八分饱，最为适宜，切不可暴饮暴食。至于夜宵，21点以后尽量不要吃了，让肠胃好好地休息。总之，三餐规律，尽量早吃，不要等到饿的受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。