俗话说“茶有三喝三不喝”,注意这6点,以后才能安安心心喝茶
茶是老百姓最喜欢的饮品之一,上至达官贵人,下至贩夫走卒,无论是小口酌品,还是大口牛饮,都是茶的滋味。茶叶品种千千万,茶叶滋味千千万,喝茶的感受,自然也是不同的。但凡事皆有规律,万物自有秩序。喝茶时,也应该遵循一定的规律和秩序,才能让它成为健康养生的行为。俗话说,“茶有三喝三不喝”,搞懂了这6点,今后才能安安心心喝茶。接下来,我们一起聊聊这个话题。
一、人生在世,要喝三茶
首先,要喝四季茶。
作为一种健康饮品,要想从茶叶中获得好处,重要的不在于喝什么茶,而在于坚持。根据科学研究,中国六大茶类,内含营养物质,并没有太大的区别。人体所能吸收的部分,基本相同。要想养生,喝茶不在花样百出,而在坚持不懈。哪怕是喝同一种茶,只要一年四季,每日坚持饮用,也比三天打鱼两天晒网,换着花样喝茶,要好得多。
其次,要喝适口茶。
千茶百味,适口为珍,这是亘古不变的真理。在中国这个庞大的茶叶原产国里,不管是哪一种茶类里,都有数不清的茶叶名称和品牌。如果你去问一个消费者,中国到底有多少种绿茶,我相信没多少人能回答得上来。
有的茶名气大,有的茶叶价格贵,但并不一定就适合你。喝茶时,只有选择自己喜欢的、合适的茶,才能长期坚持下去。对于一个不喜欢普洱茶的人来说,哪怕将它吹上天,也不会去碰一下。
再次,要喝暖心茶。
茶叶要趁热喝,这是我一直以来坚持的观点。当然,趁热不是“趁烫”,当温度下降到50度左右时,应该尽快饮用。等到茶汤凉透,再喝时已经无法体会到茶汤的韵味了。茶汤过烫,高于60度时,最好不要喝,以免发生烫伤事故。温热入口,暖心暖身,最能感受茶叶的香气滋味,是最合适的方式。
二、路途漫漫,不喝三茶
第一,不喝久泡茶。
尽管说隔夜茶能喝,但并不建议大家喝,尤其是长期喝隔夜茶,没有任何好处,不能养生,不能保健。一方面,久泡茶茶汤过浓,会加重身体负担;另一方面,茶叶放置过长,有可能落入灰尘,滋生细菌。尤其是在夏秋天里,高温潮湿环境下,最容易出问题。为了健康着想,最好不要喝久泡茶。
第二,空腹不喝茶。
有些老茶客,酷爱喝茶,从早到晚,离不开茶。尤其喜欢在早起之后,先泡上一杯浓茶,喝完以后再吃饭干活。这种做法是最不合适的。空腹情况下,喝茶会给身体带来不利影响,尤其是早起以后,最需要补充水分,这时适合温开水而不是温热的茶水。茶树中的多糖类儿茶素,有促进消化的作用,在空腹情况下,会影响新陈代谢。
第三,睡前不喝茶。
茶叶中含有多种营养物质,经常饮用,可以被身体所吸收,这是大家公认的事实。但是,同时很多人也有类似的经验,晚上睡前喝一杯茶,可能整夜都睡不着,严重影响睡眠质量。其实这是茶叶中咖啡碱和茶多酚类物质在作祟,因此,睡觉前一个小时内,最好不要喝茶,尤其是浓茶。
总而言之,想要健康养生喝茶,当然需要注意影响,尽量做到“三喝三不喝”。只有做到这6点,才能安安心心舒舒服服喝茶。大家对此怎么看呢?您平时喝茶时,有哪些良好的习惯,欢迎在下面留言补充,感谢阅读。