泡过的茶叶,你敢吃下去吗
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今天,茶友“Kate”问懂茶帝:“泡过后的茶,叶子能吃下去的吗?长期能吃吗?”
要回答这个问题,先来看看我们的祖先是怎么喝茶的。其实,最初品饮茶叶的方式是咀嚼鲜叶的,这其中也不排除人们会将茶叶咽下肚去。
▲第一个吃茶的人——神农氏
后来,茶叶的利用方法进一步发展为生煮羹饮,也就是把茶叶煮成羹汤来饮用,有点像现代的煮蔬菜汤,又有点像粥,因此也被称为“茗粥”。此时,茶叶还是会被人吃下去的。直到唐代以后才发展出“煮茶法”、“煎茶法”。
除此以外,人们对茶叶的食用从来也没有停止过。早在2000多年前的春秋时代,人们就已经开始食用茶叶,后来与茶叶相关的菜肴、糕点也是层出不穷。例如我们熟悉的龙井虾仁、乌龙鳝片、碧螺腰果、红茶饼干,不都是用茶叶来制作的吗?据说,敬爱的毛爷爷也有吃茶叶的习惯。
▲茶叶常常入菜
吃茶的好处这么看来,茶叶自古以来就是可以吃的。没错,茶叶的确是可以吃的,而且从科学的角度看,吃茶叶还比喝茶能吸收更多的营养物质。
茶叶的营养物质包括水溶性和脂溶性两部分,后者不溶于水,也就是说,不论你怎么冲泡,都有一部分营养物质都是泡不出来的。因此,只有吃茶才能将这些不溶于水的物质吸收。
茶叶中的水溶性营养主要包括儿茶素、维生素C、氨基酸;脂溶性营养则主要有维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质、叶绿素。
吃茶的风险然鹅——茶叶中的物质并非全是营养物质,有些物质如果被人体摄入过多,对健康是不利的,例如茶叶中的咖啡碱、粗老叶片中的氟,都不是摄入越多越好的。
此外,被我们视作洪水猛兽的农残、重金属,也是会残留在茶渣中的。尤其是,现在的农药大多为脂溶性的,茶汤中的农药残留微乎其微,对人的健康没什么影响,但茶渣中的农残就未必很低了。如果你对一款茶的农残没把握,你还敢放心地将所有茶渣都咽下去吗?
而且,茶叶中很多美好的东西,早在冲泡的时候就被我们喝了,其实茶渣并不可口,即便茶叶是安全的,你确定能忍受长期吃茶渣的味觉吗?小懂就曾经嚼过茶渣,其中的水分是可以吸的,但要让茶渣全部下肚,实在是难以下咽!
所以,我们一般不提倡长期吃茶叶,不过为了不浪费茶叶中的营养物质,可以通过适当“吃茶”来弥补,例如将茶叶制成超微细粉,添加在各种食品中,如含茶豆腐、含茶糕点、含茶糖果、含茶冰淇淋等。
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