经常喝茶，4个好处会慢慢显现

茶，贯穿中华文明上下五千年，国人都爱饮茶，是因为喝茶对健康有益。

现代研究也证明了喝茶确实有很多好处。不过，喝茶的好处具体体现在哪呢？今天我们就来聊聊。

经常喝茶的人

容易收获4个好处

1.保持大脑清醒在无精打采、萎靡不振的状态下的你，是时候用一杯茶来一场“精力管理”了。

茶叶中富含的咖啡碱，是温和的兴奋剂，它不仅能让大脑变得豁然开朗，保持清醒，还能让你感到精力充沛。

2.不容易变老我们都知道，衰老不可避免，但是可以通过合理饮茶，可以让衰老的脚步慢些，再慢些。

有研究表明，自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首。不过，幸好有茶，可阻止自由基的破坏。

现代研究表明，茶叶中所含的茶多酚可以清除自由基，同时能控制自由基的产生并激活人体的抗氧化酶体系。

虽然，喝茶可以逆龄，不过需要坚持哦~

3.不容易发胖茶，也被称为“减肥茶”、“健美茶”。这是因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、氨基酸等物质，可提升脂肪的代谢速率，促进脂肪的分解，除去沉淀在血管壁上的胆固醇，然后将其分解后，通过尿液排出体外。

所以，通过每天喝茶，脂肪就不会在体内越积越多，这样，人就不容易发胖。

不过~单纯依靠喝茶来减肥是不可取的。

喝茶固然有减肥作用，但它只能是一种辅助，如果配合适量的运动，减肥效果会更好。所以建议大家在喝茶的同时配合健康的饮食和适当的运动。

4.让身体更健康正确的饮茶，可以提高免疫力，预防很多疾病，让你在不知不觉中喝出好身体。这是因为，茶叶中的成分可以预防人体多种疾病。茶叶还具有杀菌、抗病毒功效效，对多种细菌、真菌、病毒微生物具有杀菌和抑菌作用。不过，茶有好处，也有坏处，如果喝不对，对身体伤害会很大。

1.不要喝太烫饮茶合适的温度在60℃左右，超过这个温度或温度更高，易伤到食管粘膜，从而增加食道癌变风险。

尤其是抽烟喝酒的人，如果常年喝60℃以上的热茶，就会损害食道抵御酒精和尼古丁毒素的能力，患癌风险更高。

2.不要喝太多常言道：物极必反，茶喝的分量太多或浓度太高反而对身体不好，常见的危害就是增加心脏以及肾脏的负担，还会导致人体营养的流失，让身体中的各种微量元素成分失去平衡。

所以在喝茶时，要注意控制量和掌握浓度。对于有喝茶习惯的健康人，建议每日用茶可在12克左右，分3-4次冲泡，宜淡不宜浓。

3.不要空腹喝空腹喝茶伤胃。因为空腹喝茶时，茶叶中的部分活性物质会刺激胃酸分泌，胃酸分泌过多容易导致胃部不适，出现“烧胃”症状。

如果你本身空腹还喝浓茶，还容易出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚、恶心等现象。

如果你本身就患有胃病或肠胃功能比较虚弱，就更不要空腹喝茶了。

然而，茶虽好，也不是所有人都能喝茶。生活里这八类人不宜喝茶。1.发烧的人；2.贫血的人；3.经期的女性；4.营养不良的人；5.经常失眠的人；6.心率失常的人；7.胃肠道不好的人；8.孕妇、哺乳期妇女。

结语：喝茶，是一种健康的生活方式，人人都应该拥有。来，让我们一起喝一杯吧~