长期渴了就只喝茶叶水会怎样这5个改变，正在悄然发生

中国的茶文化已经是传承了上千年。招待客人需要泡茶，晚辈孝敬长辈需要敬茶。在中国的人际交往中茶比酒的地位要高的多，如果酒桌上是用来谈事情，谈生意，那么茶就是好友之间的交流。除了交流之外，在我国也有很多独爱茶的人。很多人在日常生活中都可以自己泡点茶喝一喝。所以网上最近有朋友在问，每天渴了用茶水来代替水，那么这种方法到底可不可行呢?

茶水其实是很健康的，很多专家都建议要喝白开水和茶水，这种茶不是说超市里卖的那种冰红茶和绿茶而是我们那种泡的茶。用茶水来代替饮用水。其实并没有什么危害，但是我建议大家要喝淡茶，不要喝浓茶，浓茶喝多了还是对身体有很大危害的。那么长期喝浓茶对身体有哪些危害呢?

一、茶水中的一些物质会抑制人体对铁的吸收。人体缺乏铁，可能会导致缺铁性贫血。大家可以采用多食用含铁的食物的方式来调节，也可以少喝浓茶，改喝淡茶或者白开水。大家可以根据自己的实际情况自行调节。

二、茶和咖啡一样，可以起到提神醒脑的效果。所以我不建议大家在睡前喝浓茶，因为那样可能会导致失眠，这和睡前不推荐喝咖啡是一样的原理。失眠就会导致休息不好，休息不好第二天就会无法工作，你的生物钟就会慢慢的开始变乱。从而引发一系列亚健康问题。睡眠不好可能还会影响到肾脏。肾脏不好又会导致失眠，从而形成一个恶性循环。

三、茶里面的激素会促进胃液的分泌，导致消化功能加快，你也就会饿得越来越快。这对减肥的人来说是不适合的。减肥的人喝一点点淡茶可以维护身体的健康，但喝太多浓茶可能会影响减肥的效果。

四、茶中的一定的色素，会导致牙齿变色。淡茶因为太淡，所以可能不会出现这种症状，但是浓茶太浓很有可能会导致牙齿变色，牙齿可能会变得越来越黄，积攒许多牙垢。很影响牙齿美观。

五、茶叶中的一些成分会导致大便干燥，出口不畅，引起便秘现象或者加重便秘现象。

所以说用淡茶来代替白开水作为饮用水还可以勉强接受，但是用浓茶的话就会造成很多危害。