睡觉半夜经常醒,吃这5种食物就够了

晚上睡觉容易醒，可选择口服中药来进行治疗。目前认为睡觉容易醒属于失眠的范畴。失眠是由于心胆气虚、心肾不交、气血亏虚等原因导致。建议吃一些具有安神镇静作用的食物和药物来缓解，具体如下。 

一、水果类

包括苹果、芒果、香蕉、鲜梨以及橙子等。

二、蔬菜类

包括芹菜、茄子、黄瓜、香菇、木耳、银耳以及鸡蛋等。

三、各种粗粮和谷物类

包括小米、燕麦、大麦、高粱、玉米以及荞麦等。

四、饮品类

包括牛奶、豆浆等。

五、药物

建议服用谷维素、维生素B1、柏子养心丸或者养血安神片等。

1、会造成脾气暴躁、容易发怒

2、会出现高血压、糖尿病等代谢紊乱的症状

3、会造成免疫力下降，容易感染

4、长期会导致心脑血管疾病和恶性肿瘤的发生概率增加