茶叶被誉为世界三大健康饮料之一!经常喝茶,2个益处很实在

茶自古以来就是中国人离不开的一种饮品，家里来客人了，都会对客人说“请喝茶”。在四川的一些地方，去茶馆喝茶也成为了一种风潮。可见，喝茶在中国人的日常生活中占了很大的分量。

茶叶被誉为“世界三大健康饮料”之一

我们都知道，喝茶好处多多。茶叶中含有可以增进人体健康的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等成分，多喝茶有消暑止渴、提神、消除疲劳、抗菌的功效，还可以预防多种疾病。比如：

一、喝茶有助防癌

随着生活方式和环境的变化，得癌症的人越来越多，癌症已成为威胁人类健康的主要病症之一。而不少人会选择喝茶来抗癌，这是因为茶叶中含有儿茶素，儿茶素中的黄酮类物质和维生素C、维生素E有一定的抗癌作用。绿茶中儿茶素的含量占茶叶之首，占约15%-20%。

二、喝茶有助降低血脂和胆固醇

很多人年纪大了或者过胖，就会有心血管疾病的风险，喝茶则可以降低血脂和胆固醇的水平。这是因为茶叶中的茶多酚可以抑制动脉平滑肌的细胞增殖，具有明显的抗凝及促进纤维蛋白溶解、抗血液斑块形成、降低毛细血管的脆性和血液黏稠度的作用。

不过，喝茶虽然好处多多，但是也是有讲究的。喝茶要注意不能饮用过量，也不能过浓。喝茶过量容易导致茶水积聚在肠道，对心脏造成负担；喝茶过浓，因为浓茶会产生咖啡因，会刺激神经系统，导致过敏或肌肉震颤。此外，更不能空腹喝茶或空腹喝太浓的茶，喝酒之后也不建议喝茶。

此外，还有一些人群也不适宜喝茶。

1.神经衰弱的人不适宜喝茶，前面说过，茶叶中含有咖啡因，咖啡因会引起神经兴奋，从而导致基础代谢增高，失眠状况会更加严重。

2.生理期的女性不适宜喝茶，生理期的时候，经血会消耗一定的铁质，而茶叶中的鞣酸又会妨碍铁质的吸收。如果经期喝茶，很容易导致肠道中的铁质或铁结石沉淀。

3.孕妇或即将临盆的女性不适宜喝茶，喝茶会增加孕妇的尿量，加重心脏和肾脏的负担，严重一点的，还会导致妊娠中毒症，危害孕妇和肚中的宝宝身体健康。

4.慢性胃炎患者不适宜喝茶，一般医生开处方说禁忌的时候，都会叫患者不要喝茶，这是因为治疗慢性胃炎的药中含有胃蛋白酶、胰酶、多酶片等，而茶叶中的乳酸则会使胃药中的酶失去活性，最后导致药物失去疗效。

还有肝病患者、泌尿系统结石患者、心脏病患者等等不适宜喝茶。喝茶虽然对身体有一定的好处，但是个人也要视自己的身体素质而定哦！