喝茶“刮油”是真的么？

喝茶刮油，这是很多人深以为然的！

大家可能都有这样的感觉：

喝下茶后没多久就饿了，这就是所谓喝茶刮油说法的由来！

其实，这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加，有助于肠胃对食物的消化，使人产生饿的更快或者消脂解腻的错觉，对人体脂肪代谢具有促进作用。

不要以为“消脂解腻”或“饿”是减肥，喝茶改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果。

脂肪的消化吸收过程，并不会因为你喝了茶，就能把一肚子的油水统统刮走！

进入身体的脂肪，主要是在小肠完成消化和吸收的，这个过程主要是靠胰液和胆汁完成的。

胰液中含有可以分解脂肪的脂肪酶，在脂肪酶的作用下，脂肪被分解为甘油和脂肪酸，剩下没有被消化的少量脂肪会随着胆盐和便便被排出体外。

而胆汁中的胆盐、卵磷脂、胆固醇可以作为活性剂，用以降低脂肪表面的张力，促使脂肪转化为微小的液滴分散在肠液里，促进脂肪的分解和消化。

吃进肚子里的油，并不会老老实实地等着被刮走，大部分脂肪都会被我们吸收，极少数的脂肪会被直接排出体外。

一日三餐吃下的能量，不论是糖类、蛋白质还是脂肪，都不会因为喝茶而跑掉。

喝茶并没有改变事物的状态，也没有改变排出废物的成分，它改变的只是食物到粪便的消化过程罢了。

普洱茶和红茶对于刺激胃酸分泌的效果要高于绿茶，所以喝普洱茶更容易饿。但并不足以实现减肥的目的！

“去油腻”和“饥饿感”，这两种感觉，只是茶叶促进了消化的结果，和刮油没有一丝的关系！

*喝茶虽然不能刮油减肥，但的确能够帮助减肥~

1.用茶换掉甜饮料：

如果你平时比较喜欢喝糖饮料，比如可乐、果汁、奶茶等，这时候把甜饮料换成茶，就会减少热量的摄入，自然也就有助于减肥。

2.茶比白水好喝：

喝茶和喝白开水一样，都不会增加热量的摄入，但是茶水的确比白开水好喝。

3.多喝水有益：

喝茶=喝水。喝水在减肥中占有重要得多位置，是新陈代谢进行的重要组成部分，所以多喝茶，也能够促进新陈代谢。