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煮茶叶蛋最好用西湖龙井

2022-04-05 04:29:08热度:61°C

煎鸡蛋、炒鸡蛋等烹饪方法,容易使鸡蛋中的油脂含量过多,不利于身体健康,于是西湖龙井茶蛋成了很多人应付早餐的首选。

营养师认为,西湖龙井茶中含有提神醒脑的咖啡因和有益于脑血管的单宁酸,还有有益于口腔牙齿的氟化物,而鸡蛋中则含有蛋白质、氨基酸、微量元素等,因此由二者结合而来的茶叶蛋对人体就十分有益。

茶叶蛋个头虽小,煮时的火候、配料、吃法却有很多讲究,否则就会破坏鸡蛋的营养成分。一般的绿茶煮出来的西湖龙井茶蛋略有苦味,茶叶碱与鸡蛋中的铁元素结合,会对胃产生一定刺激,对感冒发热和有肠胃疾病的人非常不利。

而用西湖龙井茶煮出来的鸡蛋色泽鲜艳、香而不涩,因此做茶叶蛋时最好用红茶煮。

此外,煮西湖龙井茶蛋时一熟即可,不宜长期蒸煮,否则会使鸡蛋变性变质,吃起来又脆又硬,口感不好。早餐时,再搭配清淡的食物、汤类,肠胃消化吸收起来效果更佳,也正因为如此,茶叶蛋、面食、小米粥的早餐搭配,也就成了城市居民的最爱之。

最后,街边小摊煮的茶叶蛋卫生条件差,煮鸡蛋的汤很多都是反复使用的,不仅含有较多细菌,反复煮沸的“千滚水”还会产生很多对人体有害的物质。因此,煮西湖龙井茶蛋最好自己动手在家中做,这样既能保证卫生,还可根据口味搭配佐料。(舜网)

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