冬季天气寒冷,煮一锅热气腾腾的水果茶,低糖低热量还能补充水分

一到冬季天气特别冷的时候，我就喜欢自己在家煮水果茶，自己煮的水果茶糖分可以自己掌控，比起外面奶茶店的水果茶，喝起来更健康，没有添加剂，重点是更加经济实惠，冬季的中午煮一锅热乎乎的水果茶，在沙发上晒着太阳、喝着水果茶，再配一块小点心，就是这个冬季最舒服惬意的时刻了，冬季气候比较干燥，喉咙和鼻子经常会感觉到干干的，这个时候多喝水果茶也能缓解，因为水果茶有淡淡的甜味或者还是酸甜口味，不爱喝白开水的朋友遇到水果茶总是忍不住多喝几口，这样就能很好的补充人体缺少的水分，缓解咽喉干燥；

冬季煮水果茶的方法也特别简单，选择自己喜欢吃的水果，切片放在锅中煮一煮就能喝了，很多朋友煮的时候会加点红茶的茶叶，但如果家里有小朋友也要喝的，就建议直接煮水果，不要添加茶叶，冰糖也不用添加，水果本身就是有酸甜味道的，煮出来的水果茶也会带有酸甜味，这种自然的味道，你喝过几次就会爱上，有养生壶的可以用养生壶煮水果茶，有保温的功效，没有专门煮果茶的水壶可以用小奶锅，也非常简单方便；

我今天煮的水果茶用的是最常见的几种水果，甜心果冻橙、香梨、山楂、草莓、苹果，我在甜心果冻橙味道酸甜，含有丰富的维生素C、钙、铁、胡萝卜素、柠檬酸等营养成分，能为这道水果茶的提供足够的味道；

加草莓是因为这是冬季必备的一种水果，而且个人超级喜欢草莓的香味，梨可以换成雪梨或者是秋月梨，秋冬季节多吃梨有很好的的润燥的效果，苹果和山楂一起煮水喝，除了补充维生素，还有健胃消食、促进肠道蠕动的功效，尤其是炖煮过的苹果，已经有些软烂了，可以把苹果吃掉，经过炖煮的苹果中的纤维和果胶都软化了，能起到很好的促进肠胃蠕动的功效，还能解油腻，这几种水果煮出来的水果茶，连冰糖都不用加，味道就能非常好了，喜欢的朋友可以试试！

【原材料】甜心果冻橙1个、香梨1个、山楂5颗、草莓7颗、苹果1个；

【水果茶的做法】

1、煮水果茶的水果用量没有固定的要求，根据自己的喜好决定，我这个用量刚好够一家四口人一人一杯，能煮2遍，味道还是酸甜的；

2、苹果清洗干净去核切成片、香梨清洗干净去核切成片、甜心果冻橙清洗干净切片、山楂对半切开、草莓清洗干净对半切开，所有食材都准备好可以开始下一步；

3、把准备好的所有食材倒进奶锅，加入稍微多一点的清水，大火煮开；

4、大火煮开之后，转中小火煮5-8分钟，煮到能闻到明显的水果香味，关火；

5、简单好喝营养丰富还能补充水分的水果茶完成了，准备一个自己喜欢的杯子，倒上水果茶，仪式感满满；

水果茶的做法总结：

1、水果茶中的水果可以根据自己的喜好调整或者更换；

2、水果茶可以重复煮2-3遍，直到味道变淡；

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