肝是哑巴不说话，养肝就是养命，五款茶六个好习惯来养护

人生不如意十之八九，我们要爱惜自己。我们调整好自己的心态，向着暮松夕阳，静饮一杯茶，阳光下夕阳中茶就像青山绿水，显尽了自然，在酷热的季节，让心默默的归零，淡淡的思趣，静静的归宿。惬意的养生。

因为胃是大喇叭，肝却是哑巴，胃难受了会痛，肝脏更需要呵护。

肝脏作用

1、分解营养和毒素

人体胃肠道所吸收的各种物质，这里是分解、合成的大本营。

2、垃圾中转站

肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢。

3、肝主疏泄

人生气，时间久了肝气郁结，就不想吃饭。

4、肝主藏血

肝脏不只管藏血，还管全身血液分配工作。

5、身体排毒

肝脏排毒不畅就会导致肝失疏泄、气机不畅，引发精神疲乏、头晕眼花、身体调节能力和免疫力下降等一系列“亚健康”症状。

6、阳气之源

阳气产生于脾，根于肾，萌芽于肝！就像我们盖房子，肝是我们的地基，基础咋不好其他设备再好，也是会塌的。

7、消气减肥

肝不好不利于减肥，。情绪和体重看似风马牛不相及，其实从中医角度来看，有着很合理的解释。人一生气，肝气就很旺盛。比方说生气的表现首先是胸口、心窝这里发堵、发闷，说话声音变大。有些人会气得脸红脖子粗，古人形容为“怒发冲冠”，脸都被气绿了，脸色淤青说明肝已经不好了。肝属木，脾胃属土，在五行相克中木克土，所以当肝气旺盛，就会横逆犯胃，导致胃火变旺。

以上7点说明保肝护肝是多么重要，此时还有清肝护肝茶来帮助。

清肝护肝茶

1、灵元甘舒饮

杜仲雄花：抑制肝炎、修复肝细胞。

葛根：有效滋补肝脏，解酒排毒。

枸杞：养肝益精、改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。

桑叶：具有补肝、抑制脂肪肝、降三高的作用。

2、陈皮葛根茶

陈皮葛根泡水当茶饮可以理气解毒

葛根的功效与作用排降脂、活血、生津，最重要的则是它护肝解百毒。

陈皮胃酸，酸味的视频都具有理气保肝的作用，在我们生气的时候吃点酸味的东西觉得倍爽儿。

葛根偏于润，陈皮偏于燥，这样配不温不火，中和了各自的弱点，增加了互补的优势，可以长期服用。

3、绿豆百合山药饮

春夏期间，常用用清热解毒的绿豆，和护肝滋阴补肾的山药、除肝火美容养颜的百合一起煮。

4、青柠玫瑰茶

青色入肝，柠檬具有强酸性，护肝排毒，生津健脾。玫瑰花具有舒气功效。

2片柠檬一朵玫瑰适量蜂蜜300ML水就做成一杯开心茶。

5、益肝解毒茶疗—李子绿茶

夏季也是李子成熟季节，李子果肉切片，水煮成汤，加入少量绿茶和蜂蜜，就可以当茶饮用。

养护肝脏好习惯

1、多注意饮水

肝脏有问题的人可以多喝水，大量的饮水能够有助于肝毒的排泄，尤其是在早春还有晚春的时候都可以补充大量的水分，这样能够促进体内的腺体的分泌，尤其是能促进肝脏功能的运行，喝水一定要喝清水千万别喝一些碳酸饮料。

2、有规律的饮食习惯

之所以肝脏有问题很多人都会有一些不好的饮食习惯，尤其是长期饮酒的人饮食问题是很紊乱的。经常会喝酒应酬的人每次喝酒之前可以吃点护肝片，这样能够减少酒精对肠胃的侵害。

3、闭目养神清肝明目

肝脏和眼睛是有很大的关系的，眼睛的经脉和肝脏的经脉相通。

闭目养神时要注意做到全身放松，顺其自然，这样才能使全身经络疏通、气血流畅。闭目降气，食指轻压眼睑，揉揉搓到眼珠发热发胀。

4、适量参与运动锻炼身体

每天清晨或者晚上慢跑或竞走，每天按时按量运动，不剧烈跑步，这样即养成了好的生活习惯又健康了身体。

5、养成好的作息习惯

早睡早起保证睡眠质量，少熬夜，最好每天晚上11点前上床睡觉。

6、远离酒和药。

有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，使肝脏受到损害。

多喝茶，养成好习惯，呵护你的肝脏吧！