喝普洱茶能减肥吗？

普洱茶近几年身边有很多的朋友开始喝普洱茶，因为很多人看中它的减肥效果，那么喝普洱茶究竟能不能减肥呢？

普洱茶对减肥有一定帮助。除此，还有铁观音、乌龙茶等，几乎所有的茶叶都有助于减肥。

普洱茶有一定的消脂功能，而且喝茶的同时会多喝水，有利于加快体内的新陈代谢，多喝茶，对我们的身体是有一定的好处的。但是普洱茶的减肥效果也是因人而异的。另外普洱茶泡出来一般比较浓的，可适量冲一些热开水。

值得注意是对于女性来说：在生理期来临时、怀孕期、孕妇临产期、产妇、哺乳期和更年期都比较不适宜饮茶。

作为科普小能手，今天就跟大家讲一讲为什么喝普洱茶减肥！

1、普洱茶减肥的化学作用

普洱茶减肥起主要作用的是茶叶中所含的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质，茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄，这些物质都是纯天然的、对身体无副作用的。其实绿茶、乌龙茶中也含有这些物质；但这些物质的含量没有普洱的高。

2、喝普洱茶减肥的物理作用

普洱茶降低离体肠段收缩频率，意味着对食物吸收不充分；还缩短食糜在肠内停留的时间。因此，就能达到食物吃得多、营养吸收少的效果。

因为脂肪的消化周期很长，一般是饭后3个小时左右才能完成脂肪的消化，饭后喝普洱熟茶有利于减少脂肪的吸收，而脂肪则通过便便排出体外就是我们常说的普洱茶能刮脂。注意说的是熟茶哦，饭后喝空腹千万那不要喝生茶哦，生茶因为没有经过发酵，茶多酚、咖啡碱、鞣酸之类的物质含量很好，对肠胃的刺激性太大，肠胃不好的人空腹喝饭后立即喝生茶，容易晕茶。

3、喝普洱茶减肥的微生物作用

无论是人工发酵，还是自然陈化发酵，微生物及其代谢产物都是形成普洱茶(这里指的是熟茶和陈年老茶)品质、构成普洱茶汤色滋味、实现普洱茶保健功效的重要组成部分。发酵过程中产生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母属一类的，能够帮助消化，促进代谢，从而实现减肥的效果。

普洱茶怎么喝减肥效果好？

一般建议在饭后半小时饮用，消脂解腻，并能促进食饵性体温发生。当然饭前饮用也可，能使胃有饱涨感，从而减少摄入食物，但饭前喝完后，如果感觉太饿而自己又控制不住食欲的话，就成增肥了，这点请才开始喝的朋友们一定要注意，如果自己不能控制的话，建议饭后半小时喝。最好不要饭后马上饮用，以免冲淡胃液。

普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以保证体重不反弹，有实验证明普洱茶能降血脂普洱茶确实能辅助提高普洱茶减肥的效果和反弹程度。

普洱茶是一种后发酵茶，亦称可以喝的古董,可长期存放、愈陈愈香，越陈越香品质越好。普洱茶茶性温和、不伤胃，易冲耐泡，汤色褐红、清亮，口感香醇、甘甜滑爽，熟茶陈香，生茶清香，回味无穷，能滋养脾胃、消食、生津止渴、提神、降脂减肥、降压的作用。

当然，不管是什么茶，对于减肥都没有我们想象中的神奇作用，其保健功效也是慢慢体现出来的。我们要减肥，需要有合理的膳食和适当有效的运动。